バイクの日

8月19日は「バイクの日」
朝刊の折り込みに、長老の先輩（82歳）が現役ライダーとして紹介されていました
ところが、XR'92mamaは「バイク…って、オートバイなんだ」
今や彼女の頭の中は「バイク＝自転車」になっているようです。

今日のトレーニング：

寂しい決断

今日は老父の通院日。
9年間、専門医のS先生にお世話になりましたが、本人と老母の状況（負担）を踏まえ、地元の医院に転院することにしました。
「長かったね…　バイバイとは言いません。また遊びに来てね。」
老父母に掛けてくれた言葉がうれしかったです。
先生、ありがとうございました

今日のトレーニング：
・スイム/1,700m　ドリル（片手クロール、板キック、片手気をつけキック）
　１週間以上空けるとこんなに泳げなくなるものか…
　油断していると、あっという間にトラを始めた頃のレベル（後ろから1割）に戻りそうです

調子が上がらない

今日のトレーニング：
・AM5:30　ラン/14.4km（5'46"/km）　走り始めの5kmが
・夫婦で夜ラン/7km（6'16"/km）　復路はまずまずのペース
　
心身共に調子が上がりません…

夜のシャワーランは怖い

今日のトレーニング：
・夫婦で夜ラン/10km（6'18"/km）　５km付近から突然の土砂降り
　歩道は川になり、メガネは車のライトに乱反射……恐っ
　でも、カミナリが鳴らなくて良かった

練習会のちBBQ

AM5:30　我が家の墓所参り→XR'92mamaの幼馴染み2人の墓所参り

AM9:30　TeamEIJI練習会（ランのみ参加）
・ラン/14.6km（岩屋緑地レギュラー3周→階段3周→レ2周→階2周→レ1周）

階段コースに鍛えられました

PM1:00-8:00　ファミリーBBQ

今年は全員が揃いました

走った後は肉が最高

こてっちゃん、焼き鳥、海鮮…完食

締めの焼きそばも評判上々

準備も片付けも皆であっという間に出来ました。
とても楽しい1日でしたが、明らかに摂取カロリーオーバーになりました

自家製ブルーベリージャム

老母が育てたブルーベリーをジャムにしてヨーグルトと

今年の収穫はわずかでしたが、美味しく食べられました

今日のトレーニング：
・AM5:55　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　右脚の具合が芳しくなく、ランは中止
・盆義理前に1人で夕ラン/5km（4'54"/km）　右脚少し回復

本番よりハード？

今日のトレーニング：
・TeamEIJI練習会（Cメニュー）
　バイク/81.7km（峠ショート）→ラン/5.5km（岩屋周回＋階段2往復）
　伊良湖に向けて皆さん気合い　
　A・Bチームはあっという間に視界から消え、福井選手と2人でCチーム結成。稽古をつけてもらいました

伊良湖トライフェスタ 海練

集団スタートと上陸の練習

大きな修正点が見つかりました。こういう気付きが面白い

今日のトレーニング：
・AM6:07　バイク（B）/14.3km（庄内湖南コース）　サイクリングモード
・夫婦で夜ラン/5km（5'52"/km）　右脚の状態が芳しくありません

明日の練習会（バイク→ラン）は恐ろしい顔ぶれ、一人旅必至です

マロンmamaの手作りヨーグルト

「マロンmamaの手作り発酵食品シリーズ」第3弾

市販品と違う爽やかな酸味、シンプルにそのままが一番

今日のトレーニング：
・スイム/2,100m　1,500mペース泳、50m×10（70秒サークル）、100mクールダウン

「イチローが、嫌いだ。」

メジャー3,000本安打達成

同じ人間…ではないと思います

今日のトレーニング：