お彼岸と雪

朝からの、練習会も中止で

まずは、墓参りツアー（？）…
5ヶ所のお墓をまわって手を合わせてきました。
そして、老母を連れて昼食〜ドライブ

ニュースで「雪が降っている」と聞き、山へ

新野峠までは除雪され、雪景色を楽しめました。


ところが…

長野県側は積雪

道の駅「新野千石平」手前で立ち往生発生の様子にUターン
乗り捨てられた（？）ノーマルタイヤの車のその後が気になります…
スタッドレスでよかった〜

途中のモクレン、花桃、咲き始めた桜から感じる「春」と雪のギャップが思い出に残る1日になりました。

今日のトレーニング：
・バイク（固定ローラー）/1時間　キツい

林檎ジャム

マロンmamaの手作り「信州林檎のジャム」をいただきました

ヨーグルトに乗せて、一気に2杯。美味し

今日のトレーニング：

出てます！

うちのホダ木の椎茸

いい感じの開き方です

今日のトレーニング：
・支部練スイム/3,100m　原田選手とToBiO
　100m（W-up）→500m（板キック/15分）→100m（フォーム）→600m（パドル）→200m（フォーム）→1,000m（ウェットスーツ/20分）→100m×5（ウェット/1'55"C）→100m（C-dwn）
　最後のインターバル、1本目は良い感覚で泳げましたが2本目から次第に、4本からは回せず　難しい…

引っ越し

息子一家の新居が完成、今日は引っ越しの手伝いです。
…が、ついでなので、僕は集合時間の9:00に間に合うようにアパートまで走りました。（AM6:47/20.5km）

14:30　嫁のお父さん、うちの末息子の手伝いもあって、自力で引っ越しも一段落…

帰宅後、久しぶりに夫婦でガーデンパークまでラン　（10.7km）
園内を30分くらい散策（歩）しました


芝桜も咲き出していました。これから色んな花が楽しめそうです。

1年の成果は…

スイムの練習にパドルとプルブイを使い始めて1年になります。
近頃、息絶え絶えながらBメニューを回せるようになってきました。
しかし、速くなっている実感がほとんどないのが残念です

今日のトレーニング：
・スイム/2,300m　1レーン独占
　100m（W-up）→50m×6（板キック/レストあり）→100m×6（プル/左呼吸/2'00"）→レスト→100m×4（プル/左呼吸/1'50"）→100m（フォーム）→100m×4（1'55"）→300m（左呼吸/6'00"）→100m（C-dwn）
　苦手な左呼吸で泳いでみましたが、身体の左右の動きに違いを感じることが出来ました。
　インフルエンザ前の感覚がやっと戻ってきた感じです。

ティファニー

先輩ランナーのパンジーYちゃんがゲットした名古屋ウィメンズの完走賞

今年のデザインは菊

1回から連続出場、今年もサブ5達成
続けることと楽しむこと。
モチベーションを保つコツは以外とシンプルかもしれません。

今日のトレーニング：

タイヤ交換

AQUAのタイヤを夏用に戻しました。（ODO:39,674km）

今シーズンの雪道走行1回

今日のトレーニング：
・AM6:15　バイク（B）/22.7km（庄内湖南コース＋α）　徐々に距離を伸ばしていきます
・TeamEIJI練習会
　・スイム/3,400m
　　200m（自主W-up）→Bメニュー:100m（W-up）→［50m×4（板キック/1'25"）→50m×5（クロール/1'00"）］×6set（セット間1分レスト）→400m（フォーム）
　5セット目は中田会長に先頭を代わってもらい、体力回復…まだまだです
　原田選手が伸びています。支部練の効果を感じます　
　久しぶりに吉憲選手にも会えて　また一緒にもがきたいですね。

さよなら、Mr.Nokie

中学2年の夏、浜松市民会館で父と初めて観たノーキーのステージに感動
僕にとってVenturesのリードギターはずっとノーキーです。
これで残ったオリジナルメンバーはドンさんだけになりました。戻らない時間に

今日のトレーニング：
・AM6:20　朝ラン/7km（5'59"/km）　時々使わせてもらうWCが荒らされていました
・夜ラン/10km（6'00"/km）　原田選手から「そろそろ上げていかないと」と叱咤されているのですが

この小動物は？

地元の神社の森で見かけましたが、狸

毛が抜けているのがなんだか痛々しい

今日のトレーニング：
・支部練スイム/3,000m　原田、河田選手と
　100m（W-up）→500m（板キック/15分）→100m（フォーム）→500m（パドル）→200m（フォーム）→1,000m（ウェットスーツ）→100m×5（ウェット/2'00"）→100m（C-dwn）

強くて優しい人達とポンコツな輩

NHKの番組を観て…

片足のアルペンスキーヤー三澤選手の姿に感動。
彼が短期間で怪我を克服したのは「ひとつひとつの動作に答えを出しているから」というモーグルスキーヤー上村選手の解説に納得です。

続けて、石巻市で総合医療に取り組む「長（ちょう）医師」の仕事。
震災から7年、被災地を支え続けるのはどれだけ大変なことか…言葉が見つかりません。
そして、自宅で身内を看取る家族の姿… …父との日々を思い出しました。
最後、亡くなったおばちゃんの体に自らの手をこすり温めて接する長さんの優しさに

「信念を持って生きる。」
自分の薄っぺらさを痛感しました。
でも、訳の分からないことを言っている政治屋（議員、行政）よりもマシだと自負します。

今日のトレーニング：