4回目のワクチン接種してから29時間が経過しました。
やはり左腋の腫れと痛みが出ましたが、今のところ前回より症状は軽いように思います。無事に仕事は出来ました
XR'92mamaは、4回目にして初めて発熱（37.8℃）しましたが、今は36.7℃まで下がっています
今回のワクチン…
「今後の変異株にも有効である可能性が期待されている」
不確実の2乗のような表現に思えます。占いの様な言い回しが上手いです
しかし、「効くか効かないか分からないよ」って公に言われ、気持ちがいいような、不安になるような...
さて…
我々の副反応などお構いなしに、孫が襲来しました。
明日も子守の1日、気持ち良く動きたいものです
夫婦で4回目接種を受けました
副反応（2・3回目の脇の下の腫れ）に躊躇していましたが、浜松の感染状況に決心しました。
明日は無事に仕事が出来るかな
それにしても、黙り込んでいる行政と医療トップへの不信感が大きくなるばかりです🥺
洗濯ものをたたんでいたXR'92mamaから…
「水着のお尻に穴が開いているよ～
知ってた」
全く気がつきませんでした
いつからだろう
監視員さんは気づいていたかもしれませんが、これはなかなか言い出せませんね
周りに不快な思いをさせてしまいました。
ごめんなさい
今日のトレ：
・スイム/2,100m（ToBiO） 短＆長水路貸し切り
短水路 500m×2（フォーム｜板キック）
長水路 400×2（8'00" ・7'30"｜パドル＆プルブイ）
スイム前が高くてびっくり
体重 （前）63.9kg→（スイム・風呂後）62.9kg
風速計をいただきました
こういうものはすぐに試してみたくなるわけで…
今夜8時の風速、Webでは浜松市西区は9m/sとなっていますが、はまゆう大橋の一番強く感じるところで計測したところ、6m/sでした。
Webの風速（風向き）はどこで計測しているのでしょうか
ちょっと調べてみようかな
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/10km（5'57"/km｜131bpm） このペースで風上に向かって走ると風速は倍になりました
5月20日（土）のXTERRA（根ノ上高原）にアーリーエントリーしました
2023年の初戦はエクステラ
...と言っても、オフロード初心者なので、日帰り参加のライト（S 0.6㎞｜B 10㎞｜R 4㎞）です
これで、MTBの基礎練習とトレランが必須になりました
さぁ、山へ入るぞ
尚、翌週には恒例の長良川ミドルを予定しています
その後は…
月一の眼科通院でした。
今日はOCTで両目を撮影しましたが、特に変化はないようです。
しかし、左目の近視が進んでいます。左右の度数差が2.00を超えたので、眼鏡での補正に不具合が出ています。説明が難しい見えにくさです
コンタクトレンズと上手く使い分けるしかなさそうです。フラストレーション
ですが、失明しないだけで有難いです🥺
尚、白内障の手術はもう少し様子をみます。なるべく自分の水晶体でいたいから...
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー60分
日の出とともに農作業開始…
今日はこれだけで許してもらいました。
他の作業はまた頑張ります
AM8:30 バイク（G）/51.5㎞（ぐるっと浜名湖・猪鼻湖｜137bpm）
速度は上がりませんが、気持ちを切らさずに走れました
帰宅後、若い頃にお世話になった方に苺を届け、気になったパン屋に寄ってみました。
コーヒーの無料サービスがありましたが、パンはふつーの味でした。
PM1:20 夫婦で防風林ラン/21.8㎞（6'21"/㎞｜130bpm）
お気に入りのダートです
ラスト2㎞、雨に降られました
帰宅すると、義兄から殻付きの牡蠣が届いていました
カキフライが楽しみです
今日も良く動けました。ほんと有難いことです
自家製の柚子茶 （ジャムのようには煮込まないようです）
残念ながら、今年は我が家の柚子が収穫出来ず、義兄からもらった柚子で作りました。
カルディの瓶に入れると、それっぽく見えます
濃い目が美味い
ヨーグルトに乗せても美味しいです
今日のトレ:
・XR'92mamaが一人ラン/10km（5'48"/km） 雨が上がったので 自分は疲れて
今日のトレ:
・スイム/3,600m（ToBiO） 短＆長水路レーン貸し切り
短水路
50m×10（パドル｜1'05"）
25m×8（パドルで片手クロール）
長水路
100m×15（プル｜2'00"）
1,000m×1（2ビート）
近頃高めの血圧が今日は良い値（スイム前｜スイム・風呂後）
なんで
しかし、体重は...
63.9kg→（+ポカリ400ml）→ 63.1kg 高値安定
山本選手のレッスンを受け、筋トレにはまった息子に
NO LIMIT（限界はない）＝ 限界を決めるのは自分
門下生として恥ずかしくない取り組みを期待します
今日のトレ：
・夜ラン/10km（4'58"/km｜152bpm） 5'00"/kmペース走
