背丈に伸びた草（雑木）を…
やっと刈り倒しました
仕上げをして寝かせ、2月にトラクターで耕す予定です。
あと、甘夏の周りと義兄の休耕畑の草刈り、植木と梅の剪定、雑木の片付け、竹藪の整理が残っています。
いかに隙間時間を上手く使うかにかかっています
今日のトレ：
・夫婦で夜ラン/10km（5'47"/km｜140bpm） 往路｜6'12"/km → 復路｜5'23"/km ビルドアップ
ダッシュ区間｜4'08"（XR'92mama｜4'58"） ランの感覚が少し戻ってきました。ロング、トレラン、ダッシュ、色々やることに効果あり
😃
ほうらいせんの酒粕で作った甘酒
アルコールに弱い自分は夜にしか飲めませんが、ポカポカ温まるので大好きです
そして、そのおともは...
マロン家の自家製沢庵です👍️
今日のトレ：
・バイク/固定ローラー45分
ホームプールが設備不具合の為、年始の営業開始が延期になりました。尚、復旧の見通しが立たないので、明日のXR'92mama の教室も休講になりました
孫3人と大きいばあばを連れて動物園に3時間
一番の迫力は虎
唸り声に2歳の孫は大泣き😭
午後は里芋を掘ったり、バタバタ休憩なし
3人仲良く遊べました
それにしても、じいじ＆ばあばは疲れました。眠い
昨日からの孫襲来にバタバタしています
朝、時間をもらって湖西連峰へ
トレイルランイベントに参加の仲間を応援
JRで二川駅まで、岩屋から多米峠まで同行、一人廃道を湖西市側に下り（9.5km+3.7km）、天浜線に知波田駅から気賀駅まで乗りました。
せっかくなので、迎えに来てくれた孫と都筑～西気賀間を再乗車
家康のラッピング列車目当てにたくさんのギャラリー
天浜線の車窓からの風景は新鮮で良かったです。
なかなか素晴らしい👍️
今日のトレ:
・夫婦でラン/5km（5'41"/km） 孫が寝ている間に
明日はさらに孫2人を預かります。さて、何をしようか
KDX和尚から方広寺管長の御染筆をいただきました
「みずのと う」
陰陽五行説は難しくて、僕にはどんな意味を持つ年なのか分かりません
それでも、「過ぎていく月日にただ流されることなく、流れに乗って1日1年を大切に生きたいものです。」と言う言葉には共感します。
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/10km（6'04"/km｜133bpm） 牡蠣フライを食べてから走るのは止めておきましょう
義兄から殼つきの牡蠣をもらいました
今年の牡蠣は
牡蠣の殼を剥くと手がかじかみますが、季節を感じます。
今日のトレ:
・スイム/3,000m（ToBiO｜短水路） 泳ぎ初めはレーン貸し切り
1,000m×1（パドル） 1,500m×1（くるっとターン）
今日のトレ:
・ジョグ/22.2km（6'18"/km｜127bpm） 一人で遠州灘を見に
浜名バイパス脇の「松の木が斜めになった防風林」コースが
久しぶりに昼中に走れました。
今週末も孫の子守りを頼まれているので、なかなか夫婦でマラニック出来ないのが寂しいです
朝、久しぶりに「お気に入りのビューポイントコース（29.5km）」
以前は朝飯前だったコースも、鈍った身体にはキツかったです
今日は長男一家がやって来ました
正月らしく参拝と凧上げ
昔取った杵柄、僕が一番高く上げられました
これで正月三が日が無事終了。
いつものドライブ、ランニングは出来ませんでしたが、正月らしい正月を過ごせました。
さあ、明日から仕事です。（半日ですが...）
朝、防潮隄まで
4ヵ月ぶりのトライアスロンバイク、DHポジションのスピード感は格別です
今日は妹弟家族が集まりました。
朝の遠州灘が綺麗だったので、昼食後に再訪
浜の正月の景色が
姪っ子達だけで蕎麦が打てるようになりました
昨日の僕の蕎麦より美味しかったです☺️
わが家らしい正月、2日目無事終了
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/10km（6'22"/km｜130bpm） 今夜も腹ごなし
さあ、明日は孫1号・2号が襲来します
AM6:56 初日の出
富士山も
2男の嫁のリクエストで...
久しぶりで水の量を失敗、固めになってしまいました
そして、今日も孫と...
孫3号は帰りましたが、明日は姪っ子達がやって来ます
今日のトレ:
・夫婦で夜ラン/10km（6'34"/km｜127bpm） 身体が重い
