久々の四万十川ランです。
心地よい冬晴れの中、スタートしました。
風が無い四万十川は景色をそのまま飲み込みます。
川に空と雲が映っています。
佐田沈下橋はやっぱり存在感抜群ですね。
三里沈下橋の風景です。
今回はこの橋を渡って折り返しました。
（22.5km）
来月の龍馬マラソンにエントリーしている嫁。
（初マラソン）
今回付き添いランのつもりでしたが、（やさしいダンナを演じる）
自分の方が途中から足が痛くなって大変でした。
正月に買った練習用シューズが足に合っていないのか、
最近の走り込み不足が原因なのか分かりませんが、
踵の後ろを痛めてしまいました。
たぶんアキレス腱の炎症（オーバーユース）だと思いますが、
少し強めの痛さです。
嫁は膝が痛いと言いながらしっかりと完走で終われました。
今回のコースのアップダウンの標高差は４０ｍ、龍馬マラソン難所の浦戸大橋を想定しました。
まあ、ちゃんと走って帰ってこれたんでヨシとします。
最後は椿の花です。
カモが浮かぶ後川。
ぶらりジョギングに出発です。
カモは実に楽しそうに泳ぎ回ります。
少し変わった雲が出ていました。
為松公園までの上りは先日の石見寺山に比べると随分楽で、
あっという間に山頂に到着します。
公園には早咲きのツバキが綺麗に咲いていました。
案内板です。
この公園、自分が子供の頃には随分賑やかでした。
まるで山の上の遊園地・動物園という雰囲気で、
たくさんの遊具があったり、動物達がいたり、
見晴らしもいい事から「リゾート気分」を満喫できたもんです。
今でも「桜の名所」には変わりありませんが、
遊具のある公園の方は閑散とした感じです。
この池も昔はもっと大きく見えたものです・・
退屈そうな猿がいました。
城跡の石碑です。
現在のお城。（実は郷土資料館です）
入館料大人310円です。
約30年振りで、屋上展望目的でしたが、
館内の展示資料の充実ぶりに驚きました。
美しいヤイロチョウです。
一度本物見てみたいものです。
何と昭和20年代に水泳の世界記録保持者がいたのだそうです。（中村出身）
古津賀古墳からの出土品。
他にも入田遺跡・三里遺跡などたくさんの出土品も飾られてあります。
館内はこんな感じで、5階まで展示を楽しめます。
年表によると南海大地震で中村市街地はほとんど全滅と記されている。
やはり地震は怖い・・
屋上に到着。
市街地を展望。
北側には先日登った石見寺山が正面に見えます。
望遠鏡もあって、しばしの殿様気分に酔いしれました。
310円にしてはすごく満喫できました。
（まるで観光客気分）
お城を出て下り途中、辺りの落ち葉が絨毯になっていました。
公園内には樹齢がどれくらいか分からないような大木がたくさんあります。
通り抜けのウォーキングコースになっています。
8.1kmのジョギングでしたが、収穫の多いランとなりました。
地元でもよく知らないことが多いもんですね～
２０１４年、新年のスタートです。
「チーム飛脚」の走り初めは石見寺山トレイルラン。
隊長と共に一年の安全とさらなる飛躍を祈願です。
参拝中の隊長
お寺の脇から山の尾根に向かって続く道は標高400mのハイキングコース。
あいにくの曇り空で山頂展望台の絶景は期待できそうにないが、
トレイルランは楽しいので意気揚々とスタート。
こんな素晴らしい山道です。
落ち葉のクッションが足にやさしい。
手作りの看板に励まされます。
道中の上りの傾斜が結構キツくて、なかなか大変です。
水分補給中に小学生の陸上チームが上から物凄いスピードで駆け下りてきました。
知り合いを発見したんでシャッター押してもらいました。
息も絶え絶えに山頂に到着。
辺り一面のパノラマ景色はやっぱり気持ちがいい。
あいにくの曇り空でしたが山の上から今年一年の無事を祈願です。
下りはまるでジェットコースター。
子供のようにはしゃぎながら駆け下りました。
ふもとのお寺まで戻って鐘をついてトレイルラン終了。
（そ～っとなら鐘をついてもいいのだそうです）
隊長！そ～～っとですよ～！
最後は堤防を少しラン。
別でロングランしていたもう一人の飛脚（嫁）と合流して走り初めは終了しました。
今年一年、チーム飛脚共々みなさん健康に過ごしましょう。
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