朝ランを10km、
今年はランで体重が全く落ちないので、そろそろ摂取カロリーを減らそうかな。
休日のロングランは用事でお休み。（自由な時間はそうそう無いですよね～）
さて、先日の土曜日は四万十市の花火大会でした。
四万十の花火は四万十川河川敷から打ち上げられます。
イス持参で河川敷まで降りると結構空いていて、大きな音と共に真上に上がる花火を贅沢に堪能できます。
なのでお一人様でもつい足を運ぶのです。
コンビニでビール買って、河川敷の屋台でツマミをゲットすると準備もOK！
川からの風も涼しく、レジャーチェアに腰かけてビールを飲みながら大迫力の間近の花火、
毎年の事ながら・・これは贅沢や～～！(^^)
四万十の花火は、大音量の音楽に合わせて打ちあがります。（最近の流行りなのかな）
蝶のような花火
ドラえもんの音楽と共に・・
赤鉄橋のすぐ近くです。
ちょうど満月でした。
ヒマワリをきれいに撮れました。
色とりどり
連発は迫力ありますね～
少し酔っ払って徒歩15分で帰宅。
昔都会で見た花火は、遠くから歩きながら見るものだった・・。
四万十の花火、やっぱり最高～！
早朝5時から峠越えの25km走に出発。
コースは先週と同じだが、暑さが全く異なる。
随分涼しい気温に足取りも軽やかで、実にあっさりと峠を超えた。
気温がこんなにもランに影響していたとは・・。
猛暑の中で走ってきたことがちゃんと報われて嬉しい。
順調に距離を進める途中、ある蜘蛛の巣を見て立ち止まった。
女郎グモ
一般的にはコガネグモらしいが、私の地元ではジョロウグモと呼ぶ。
もっと正確な方言では「ジョログモ」。
（以前にも少し書いたこともありますが）
市民祭の一つとして「全日本女郎ぐも相撲大会」という伝統行事がある。
会場は昔から市街地の真ん中、一條神社。
各自が持参したジョログモを一本の棒の上で戦わせる。
相撲というだけあって、ちゃんと行司もいてトーナメントで横綱を決めるのだ。
地域の子供達は（主に男の子）夏休みに入ると山や田んぼに出向き強そうなジョログモを探して奔走する。
捕獲したクモを庭に逃がして巣を張らせ、その巣にエサとなるバッタやトンボを投げつける。
巣にかかったエサは瞬時にクモの糸でグルグル巻きのミイラ状態にされる。
大会当日、エサで太らせたジョログモをY字の木の枝で巣ごと拾い上げ会場に向かう。
多くの少年の場合自転車なので、「揺れ」で巣からクモを落下させてしまうハプニングも起こる。
クモは案外繊細で、一度落下したクモは弱り、戦闘能力が低下する。
ちなみに、お尻の大きなのはメスで、メスは戦いには向かない。
私も少年時代に数回参加した覚えがある。
最高成績は3位で商品はプラモデルだった。
いつの時でも横綱になるジョログモはえげつなかった。
とんでもなく大きく強く、そしてイカツイ。
そして、大体は地域の悪ガキが育て上げたものだ（笑）！
私のクモは行司の判断が遅く、横綱にグルグル巻きにされかけた（笑）。
・・・そんな昔の経験があるからジョギング中でもそこそこ型のいい女郎グモを見かけるとつい立ち止まってしまう。
子供の頃に眠ったままの戦闘能力がうずくのだ！（大げさ）
そんな事を考えながらジョギングするとあっという間に三里沈下橋。
先週は歩きも入った20kmを難なく通過して25kmを無事完走。
次はいよいよ峠込みでアップダウンも多いキツ～い30km走に移行する。（ケガだけ細心の注意）
午後からはリフレッシュも兼ねて車で15分、海へ・・。
ハマゴウの花
台風が近いので波も高い
コーヒーを飲みながら見る海は気持ちのリセットにうってつけ。
さあ～仕事頑張ろう～！
休日は涼しい早朝にロング走、・・・の予定だったが朝5時にスコールのような豪雨。
雨が止んだAM9:00に堤防をスタート、今回は峠越えの25km走。
雨上がりで蒸したアスファルトを慎重に進む。
しかし、猛暑と湿度の高さで最初の給水自販機の陰に座り込む（6km地点）。
今日は中止にして引き返そうか・・、と悩んだその時に空が曇った。
曇り空は風が吹くと随分涼しい。これはもう行くしかない！
無事に峠を越えて曇り空の中を走る。
四万十川で好きな場所にやっとランで来れた。(例年よりかなり遅れてます）
ここは癒されるな～
足元に転がる小さなイガグリはやがてくる秋を連想させる
三里沈下橋にカヌーの姿が見えるんで立ち寄ってみよう～
三里沈下橋
飛び込みを楽しむ観光客
これはSUPっていうやつですね
屋形船とカヌーの共演
屋形船が沈下橋をくぐります
四万十川は屋形船がよく似合う！
木陰を気持ちよく走っていたが、木陰を抜けると炎天下の猛暑。
20kmを越したところでついにバテた。
佐田沈下橋のたもとでアイスクリンを買う
高知名物アイスクリン、国道沿いで屋台をよく見かけます。
シャリシャリとした食感で味はどこか懐かしい素朴なもの
昭和テイストですね～
佐田沈下橋は観光客が一番多い、・・けどこの時間は暑くて人も少なめ。
ここでも屋形船、連日大忙しですね
20km以降は歩いたり走ったりダラダラと進む。
最後、堤防に戻ってくると全く日影が無い炎天下
最後の2kmはすべて歩いて終わりました。
給水2ℓ、塩タブレット4個、糖分タブレット4個、木陰で腰を下ろして冷たいアイスクリンを食べて英気を養う。
バテてからは炎天下は無理せず歩く、熱中症に十分気を付けたランでした。
夕方は帰省した娘達と迎え火を焚いてお盆を迎える。
夜は帰省した同級生の集まりに呼ばれビールを浴びる。
枯渇した体に冷えたビールが染み渡り、一次会で逃げだす。
お盆は走らずにおとなしくしますよ～。
暑いですね～、
暑さにはめっぽう強い私ですが、日中にランするにはさすがにリスクがある猛暑。
なので早朝5時からのロング23km走です。
さすが早朝、気持ちよくスタートです。
四万十川には早朝にもかかわらず子供連れの川船が浮かんでいました。
朝の佐田沈下橋、これから暑くなりそう～
さらに上流の三里沈下橋、川面に景色が綺麗に映り込みます。
そして、涼しい山際を走っていると足元に光る虫が現れた・・
タマムシです！
生きているタマムシに出会えたのはいつ以来だろう・・
キラキラと光る羽は、光モノを嫌う鳥から身を守っているらしい。
いや～、綺麗な虹色の羽やなぁ～～
ここはひとつ、動画も撮っておこう・・・と、あっ！飛ぶなコラっっ！
あ～～、バイバイ～
準絶滅危惧種の動画を撮り損ねてがっかりすると、ランも疲れ始めたけど無事完走。
帰宅後はお盆の準備で炎天下の中お墓掃除、こっちのほうが体にはキツかった・・（笑）。
どんどんと季節は進み週末にはお盆を迎える。一年はホントに早い！
しかし、タマムシ綺麗やったな～～(^^)
トータル
