御祝山周辺はシャクナゲロードだった

万年橋ー御祝山ー三本杭ー熊のコルー奥千畳ー万年橋

万年橋は滑床渓谷の入り口。

AM9時、左側の山ルートで登ります。

なかなかの急勾配を登ること約50分、御祝山に到着。

シャクナゲが出迎えてくれた。

ヤブツバキ。

さらに登って稜線付近。

シャクナゲが咲き乱れていました。

昔、ほけが森山頂で見た純白のシャクナゲもあります。

シャクナゲは可憐ですね～

これほど咲き乱れるのを見たのは初めて、タイミングに恵まれました。

新緑の景色。

木のトンネルをくぐって・・

フェンスが見えると三本抗はすぐそこ。

それぞれ違う登山口から2週連続の三本杭。（AM11：50）

曇り空ですが、案外見渡せます。

下山です。

熊のコル、奥千畳に向かいます。

ヤマシャクヤクを見つけました。

3日しか咲かないので貴重です。

奥千畳。

渓谷を横目に進みます。

雪輪の滝。

帰ってきました。（PM２：４５）

これで3週連続の山登り、春の山登りは終了です。

どれも花の咲くタイミングに恵まれました。

ジョギングとは違う筋肉をたくさん使って結構バキバキですが、

まあ、登れるのはジョギング効果でもあるのかな。

 

篠山と三本杭

私の休日は月曜日と第三の火曜日、つまり月に一度連休がある。

久しぶりに用事に追われない連休は山三昧を決め込む。

初日は、初めての篠山。

四万十市のお隣の宿毛市と愛媛愛南町にまたがる篠山はアケボノツツジの名所、

有難いことに8合目までは車で上れる。

登山道は整備されていて危険個所も少なくて快適。

しかし、山頂までの道中で山野草は少なめ。

ギンリョウソウ。

約40分で山頂到着。

アケボノツツジはほぼ満開で期待以上だった。

ピンクが鮮やか・・

天気もよくて気持ちのいい景色。

綺麗だな～

明日の三本杭はどの山かな・・

次の日は、三本杭を目指して少し危険な若葉橋コースから入山。

一番のお目当てのヤマシャクヤクの群生。

3日しか咲かないのでタイミングはバッチリだった！（朝ドラらんまん出演済み）

何コレ・・・怖いんですけど・・

コガネネコノメは愛くるしいな～

沢の横を登るコースです。

ワチガイソウ。


ヤブツバキの赤は渓流に映える。

ひたすら登って約3時間、三本杭到着。

ここはいつ来ても気持ちがいい。

この山にもアケボノツツジはありそうだ。

おにぎり食べて下山へ・・。

シャクナゲは・・あと少しだな～

ブナは下から見上げるのが好きだ。

縦走2時間半、鹿のコルに到着。あとは先に置いていた自転車で下るのみ。

この自転車下りが楽しい、車では林道の山野草を見逃してしまうのだ。

ヤマルリソウ。

フデリンドウ。

リースで使うサンキライも花を付けている。

左の方にサルがおるな～

アナグマもおるな～

タンポポ。

残念ながら花の下の部分が棘のように外に反りかえっているから「西洋タンポポ」

「日本タンポポ」は絶滅危惧種なのである。

こんな山の上まで・・・、恐るべし西洋タンポポ。

若葉橋に置いた車で帰路に・・。

藤と渓流の景色。

ツツジと藤の競演。

山を満喫した連休でした。

いや～、春らんまんですわー！

あ～、身体はクタクタでジョギングはお休み（笑）。

 

美しいヤマドリ

休日は朝ラン10km、

NHK朝ドラ「らんまん」始まりましたね。

登場したネジバナでも探しに堤防をジョギングしたのですが見当たらず・・・、

そういえばもっと季節が進んでから咲く花だった。

午後からは隣町に買い物で、帰りはわざわざ山越えの林道に向かう。

ムベ（ココブ）の花、実の生る秋が楽しみだ。


足元はスミレの時期。

エイザンスミレ

モミジイチゴも花盛り、これも秋が楽しみ。

クロモジが賑やかに咲いていた。

クロモジは「花」「芳香」、何から何まで私を虜にする。

目の前にヤマドリが現れた。

珍しくすぐには逃げない。

火の鳥のモデルになったと云われる美しい鳥。

動画撮影も成功です↓↓

美しいヤマドリ

今朝は今シーズン初めての早朝ラン5km、

花や野生動物のように私も活動シーズンを迎えました。

「らんまん」観ながら頑張ります！

ヨガはじめました

SNSのご縁から、昨秋よりヨガのオンラインコミュニティに週イチで参加してます。

オンラインレッスンは無料で夜の約30分コース、

はじめはヨガへの好奇心からスタートしたけど、今では一週間のリセット術として活用しています。

ヨガの解釈は様々ですが、基本は「アーサナ（ポーズ）・呼吸・瞑想」のようです。

先生から言われるのはとにかく深呼吸、

大きくゆっくりと繰り返して新鮮な酸素を体中に巡らせて心を落ち着かせます。

「よく頑張った自分をいたわる」「体側を伸ばして心地の良い場所で気持ちよさを感じる」「不安な気持ちや不安定な心を落ち着かせる」

身体は硬くて出来ないポーズが多いけど、心地よいと思うところでキープしていいので苦ではない。

そもそも「苦」であることから解放してあげること。

これは、緊張が連続する仕事のストレスからの解放としても役に立つ。

考え事や緊張は呼吸が浅くなり酸素も不足気味。

日頃から深呼吸のリセット術を覚えておくことは大事な事でもある。

そして、趣味のジョギングやマラソンでも同じ、

苦しい時ほど大きく深呼吸して今の自分の状態をリセットする。

すると、見える景色も違ってきて新鮮な気持ちから活力も生まれるから不思議なものだ・・。

参加しているコースでは男は私一人（オッサン）だけ（笑）。

その点は恥ずかしさもある・・・。

（↑↑これは格好だけで、基本は家の中）

しばらく続けてみるか～～！

最後は、今春やっと見つけたアケビの花。