オッサン2人で堤防を走る

夜の7時を回っても空は明るい。

仕事が早く終わったんで、地元クラブでサッカーを楽しんでいる同級生と後川堤防をラン。

若い頃の体を少しでも取り戻すために、最近少し早めに3kmほど走っているらしい。

前日に25km走った私はついていけるのだろうか・・

ストレッチ後にスタート

入りがキロ4分後半だったんで不安を感じたが、ほどなく5分フラットのペース走に。

これなら何とかついて行ける。（前回のバスケやってる同級生は高速ランやったもん）

予定の3kmペース走を終えて、追加2kmをだらだらと喋りながらラン。

翌日の雨予報のせいか湿度も高くて汗びっしょり。

最後はSNS用にオッサン青春ジャ～ンプ！

（出来てないぞー）

まあ、こんなんも同級生ならではのノリやね。

第2回オッサン飛脚夜ランの部、楽しく終了。

第3回はオッサン3人になるかな・・ 

トンボがたくさんいる公園

この日の最高気温は28℃。

暑いのは間違いないが、暑さに強い私には問題ない。

今週も峠越えの25km走。

ネムノキの花が風に揺れている。

先週に増水ぎみだった四万十川もいつもの風景に戻った。

20km以降は脚が重たくなるが、スローペースなので進める。

この時期は道端にヤマモモが赤い実を付けている。


これは摘んで食べると美味しいが、手がベタつくので今回は写真だけ（笑）。

予定の25kmを無事完走。

用事を済ました夕方、夕涼みに湿地帯がある公園に出向き散策。

トンボ自然公園の屋外湿地帯散策は無料。

この時期は様々なトンボが乱舞している。







夏の蓮池の風景には癒しがある。


さあ～、帰って酒でも飲んで本でも読みますか・・・という休日でした。

せせらぎ であい

以前から気になっていた遊歩道がある。

山中にポツンとある案内板、「せせらぎ　であい　650m」

 

鬱蒼とした斜面を下ることになるが、軽装で来てしまった・・。

とりあえず車に常に載せてある厚手のパーカーを羽織る。

山は気温が低く、暑さは全く気にならない。

それよりも、マダニやブヨから身を守るために肌の露出は避ける必要がある。

早速、斜面を下る。

野生動物の糞に蠅が群がっている。

いったい何に出会うのだろうか・・？

つづら折りにどんどんと下る。

ガサガサ・・

鹿に出会いました。

ガサガサ・・、

少し遠くでこちらの様子を伺う猿に出会いました。


うわぁ～、2匹おるやん・・、何か恐ぇ～よ～。

せせらぎの音が強くなり、渓流が見え始める。

辿り着いた渓流はナメ床な岩肌で美しい。


あ～癒される・・


水が綺麗。


スマホを浸けて撮影。


せせらぎは炭酸の泡のよう・・


素晴らしいせせらぎに出会いました。

しかし、せせらぎの音が大きすぎる・・。

岩をつたって上流に向かうと、滝に出会いました。


大音量の正体はコレか～。

しばし絶景に見とれる・・。

川向こうにピンクテープの案内があるので、先に続きがあるようだが、

ブヨが顔周りをうろつき始めたのでここらで退散。

車に戻り、ポイズンリムーバーを取り出してみるが、ブヨに刺されたのは後頭部だったのでどうにもならない。

明日以降に腫れるな～、くそ～・・。

車で山を上る。

あるカーブの先で通行止めの看板が・・、

大きな落石。


ここでUターン。

斜面に咲いているのはヤマボウシ、またね～(^^)/


帰宅後に堤防を5kmラン。

26‘11っちゅうことはキロ5分前半か・・、しんどいはずや。

今回の「せせらぎであい」のコース、

どうやら周回コースのようなんで、秋にでももう一度行ってみようかな。

夏は海が見たくなる

梅雨はもう来ないんじゃないか・・、そう思わせるくらい湿気を感じない。

この日は小さな峠込みの25km走。

塩タブレットとブドウ糖タブレットをポーチに忍ばせ出発。

 峠を越えて、あとは四万十川沿いに下るだけ。

この時期はネムノキの花が優雅に揺れている。

少し増水した四万十川は大河の風貌。


三里沈下橋を横目に進む。

予定の25kmを完走。

ゆっくりペースな完走出来る、この時期なら十分だ。

帰宅後すぐ海に向かう。

何故かたま～に「海が見たい」という衝動に駆られる。

車で15分、一番近い名鹿の浜。

ビーチは貸切り。

せっかくなので、波打ち際で疲労した足を冷やす。


あ～、気持ちがいい・・

帰りに書店に立ち寄り、本を購入。


夜はビールに読書。

あ～、メガネ（老眼）が無いと見えない・・、メガネ何処行った？くそ～

（※大きな地震に襲われた地域のみなさま、しばらくは余震などお気をつけください） 

ガクアジサイでお試しリース

紫陽花の季節ですね～


休日の朝はジョギングから、

三里沈下橋回りの23km走です。

これは佐田沈下橋、アサガオは夏の匂いですね。


三里沈下橋、こんな景色を貸し切りです。


20km以降は足裏も痛く、まだロング走に体が慣れない・・

ここ数年悩まされている右足ふくらはぎの肉離れ、ケガに気を付けながらやらなくては・・。

午後からは車で海岸線を走らせてガクアジサイ探し。

海は癒されるな～


コンビニで買った甘いアイスココアで黄昏る（笑）。

サーファーなんか眺めたりする。


突然道を横切ったケモノ達・・


ハクビシンか～、と思ったらどうやらアナグマのようでした。

さてガクアジサイ、ほとんどが民家の庭に植えられているものですが、道端にもちょくちょくあります。

ガクアジサイはかわいい。


少しだけ摘ましてもらって、帰宅後にリース作り。

家の鉢植えのロシアンオリーブ（らしきもの・笑）とコラボで、

お試しガクアジサイのリースです。


製作時間およそ10分！かなりテキトーです（笑）。

これがお試しな理由は、本来「枯れアジサイ」でドライリースを作りたいのですが、

待てなかったので、このままドライにするとどうなるか？というお試しなのです。

でもまあ、色合いが綺麗なんでお店に飾ると少しは目を惹くかな・・。