足が疲れやすい、長時間歩けない、ふくらはぎが痛む、足の裏に魚の目ができるなどは、足裏アーチが崩れているかもしれないそうです（今日の読売新聞夕刊より）
足指の運動やつま先立ちがおすすめと書いてあるけど、
足裏アーチが崩れる一番の原因は、足を上手に使っていない、つまり歩き方が足りないってことじゃないかな？
いつも歩いていないと歩き方を忘れてしまう、歩けなくなる。二足歩行って難しい。
街中で人の歩き方を見ていると、片方をちょっぴり引きずっていたり、足首をうまく使えずペタペタ歩いていたり、太ももを使わず膝から下だけで歩いていたりと、年齢にかかわらず上手に歩けていない人が案外多い。
それをかばおうと姿勢がくずれ、腰が不安定になったり猫背や首が前にでたりしてとても疲れる。
姿勢の乱れは内臓にも反映するのでおそろしい。
わが薬局の漢方相談で、歩いてますか？運動してますか？と尋ねると、
「駅まで15分も歩いてるし、仕事中もバタバタ忙しいので充分運動している」という答えが返ってくることが。
まず、「15分も」は物差しが短すぎるし、バタバタ忙しいのはほとんど運動にはならない
1時間ほど歩いてみるのがおすすめ。
「えー！一時間も！むり～」という人は、すでに二足歩行を忘れかけていると思う。
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