水曜の午後は、台町市民センターでフィットネス １３時～１５時 ２時間
ロックのリズムで全体の体操 体育館のグルグル歩く エアロビクスのような運動で心拍数を上げる 二人で組んでバランスや筋肉を鍛え マットでストレッチをする。
それぞれの間に短い休憩を入れるけれど けっこうハードです。だからへとへと。
それなら体重減るかと思いきや、帰宅するとついつい甘いものをつまみたくなる。だから、野菜サラダやヘルシーなおやつを用意しておく。（お昼はちょとだけしか食べない）
ご近所の人と行くので続けられるが、一人だったらどうでしょう。やはり仲間がいるのがいいです。ときどき一人ですが、体育館に行くと、知らない人とも会話できるので、楽しいですね。今月から、新しい先生ともちょっと話したり、以前からの先生は説明が上手で好きなのですが、介護があったりと大変なようです。
去年、真面目に頑張って疲れてやめたフィットネスなので、今回は、なまけものモードで、疲れてる時は休むんだ。