マスクカバー

使い捨てマスクの上に着けるカバー、薄くていいと思って作った。たぶん母の着物の裏地かな？

　なんか光ってる

だって絹だからしょうがないじゃん。ちょと不満そうだけど、薄地というのは気に入ったようだ。上下があるのだが、縫っているうちにわからなくなった。着け心地のいいほうで。

 

ヨーグルトさんありがとう

　朝

　昼

カスピ海ヨーグルト（フジッコ）を種菌に、牛乳を加えたヨーグルトを食べています。酪農・森永・明治と牛乳は混ざっていますが、自分が食べるだけなので、器は洗ってスプーンも変えて作っています。

今週月曜の「朝イチ」で、唾液の大切さが放送されました。唾液は一日１リットルもでるのってビックリ、唾液が体を守ってくれているのだそうです。

①虫歯を治してくれる　②食べ物の消化　③活性酸素を除去する

細菌の侵入を防ぐlgAという免疫グロブリンAです。これを増やすのがヨーグルトと軽い運動。

1日100gとると良いそうなので、ヨーグルト好きには嬉しい話でした。

家の中を歩き回ってみた。頑張っても800歩。敷居を上下、上がったり下りたり。

フィットネスは休んだが、テレビ体操　フィットネス40分　いい汗かいた。

　晩

冷たい素麺　エノキ・シーチキン・山芋・ワケギ　

どんぶりの方が良かった。具がすくえない　食べにくかった。今年の初、なすぬか漬け（ミョウバンと塩でこする）

 

 

学び方いろいろ

定休日、ポーセリンの先生は、７月は休むと連絡がありましたが、ダメな店主は、９月からにしましょうとメールする。まだ、腰がちょっとね。今日はフィットネス休みました。

頑張らないけれど、いろいろなことをしてみる。

ペーパーレスのことを書きましたが、案外、ノートにメモしたり、これは料理、これは栄養のこと、などと分けて、途中で飽きたり、これなんのノートだった？と思うことがある。いらないものはさっさと処分。池上さんノートも途中で止まっている、後で見ない。書くことは頭にはいい。

今日、ブログに書いたことは、あさイチで学んだこと。パソコンの画面をNHKプラスとwordの画面をだしておいて、大切なことをメモって行く。キーを打つ方が書くより早い。速いと思ったら、あさイチはストップすればいい。大切な部分はSnipping Toolで画像を切り取って張付ける。唾液が良くでる体操の画像とかね。

次にしようと思っているのは、池上さんがユリヤさんと始めた歴史講座をyoutubeで聴きながら、記録しようと思っている。

 

トイレの可視化

大雨で、連日被害が広がって行くのを見ながら、心を痛めています。後片づけをしている人達の大変さよく解ります。コロナの影響でボランティアの手伝いも少ないでしょう。

新型コロナウィルスの感染が心配。目には見えないものと戦うわけですから。使い捨てマスクの上のカバーマスクを２つ作ったのですが、洗ってアイロンかけるにはめんどうなので、また2つ作る。

今週は都心仕事なので、大変気を使っている様子。出かけるまえには、「スプレーのアルコール補充して」タブレットなどはアルコールティッシュ。仕事がら、沢山使うようです。スプレーはふけないものに使うようです。しまった！トイレでスプレーと言えばよかった。「わかってるよ」と言われそうですが

早い出勤。「マスクしてないよ」予備をもっているのでいいのですが

トイレの話でした。青い液体を手に吹き付けて、トイレを使ってでてくるまで。そのあとの人がまたトイレを使う。青い液体がいろんなところについています。怖いですね。

私は毎回トイレから出たら、石鹸で手を洗っていますが、もう少し丁寧に洗おうと思いました。

「そんな、いちいちしなくたって、家の中だもの」なんて言っている人も画像でみるとショックですよ。ちなみに、「親子だって、気をつけないとだめなんだよ」と言われるので、帰宅した時は、「おかえり」「おやすみ」で寂しいです。帰宅するとすぐシャワーですが「バスタオルも毎日洗濯することにする」お天気の日はそうしているのですよ。

湿気がすごいです。除湿器のタンクに水が満水になって