一昨日は胃が痛くて困った。原因解っている。昨日はちょっとクラクラすることがあったが、なにかに夢中になっていると治ってしまうから、これが自律神経失調症っていうやつかもしれない。
病気もしない元気な７０歳と思っているが、体操は一日さぼると「一歩進んで二歩下がる♪」できるだけ頑張る。
テレビ体操 NHKプラスで
朝昼 パンを半分食べることに
晩 ささみでタンパク質とって、玄米のお粥 やっと「ごはんですよ」が無くなった。
毎晩遅いのですが、料理はストレス解消だから作らなくていいという。だんだん慣れてきたが、料理してないなと思うと、コンビニ弁当などのゴミがあったりする。不規則な食事とストレスに負けないで！
毎朝、起きるとすぐにトイレの掃除。ドアノブなど触る所をこまめに拭く（例えば冷蔵庫や食器戸棚の開けるところ）棒雑巾に消毒液をつけて拭き掃除。これがなくなると疲れもちがうだろうな。
