今朝の「健康ライフ」何に気をつければいいんでしょうか？毎日、血圧と脈を測ることで心臓の状態を知ることができます。
私は毎朝、雨戸開けて、アゲハの幼虫に新しい葉をあげて、麦茶沸かして、テーブル消毒して、とけっこう忙しいのですが、調剤薬局に置いてあるノートに朝だけ体重と脈拍・血圧を記録しています。体内年齢は６５歳です。体重多かった時は実年齢７０くらいでした。
コロナのために体温は冷蔵庫に貼ってある体操チェックの上に記録しています。大体35.4℃くらい。
面倒でも続けるって、大変ですが、いろんなことを見聞きして、外から刺激されて、なんとか続けています。一人ではなかなか難しいです。
朝 
昼
手話サークルのあと、久しぶりに駅ビルで買い物。ロフトで文房具、ユニクロで下着、100均は見るだけ、1時間くらいぶらぶらしましたが、人は多いですね。買い物の人、喫茶もにぎわっていました。行く先々で私は消毒よ。山野楽器で「エリーゼのために」楽譜探したのですが、無くて残念。ネットでプリントするようかな。店員さんにお願いする勇気ないの。暗譜していたので楽譜捨てちゃったのね。忘れてしまった。年を取るって思わなかったのね。
晩御飯、疲れて、都饅頭たべたり、サツマイモのお菓子食べたりで食べ過ぎたので、テーブルにうっぷしてねちゃたので無し。どうも疲れるとお菓子食べ過ぎちゃうのですわ。大失敗。