定休日

テレビ体操は続けていますが、さむいせいか骨折した肩がちょと痛い。骨盤底筋体操も毎日しているけれど、あまり効果があるとはいいがたい。肩甲骨体操とストレッチをちょっとプラスしている。

　　

朝　昼　晩

　パルシステムのさつまいも届いたので　今回は3倍のさつまいも。大鍋にザルを逆さに入れて、そこに並べて、３回に分けて蒸した。庭の太陽の下に干したのですが、鳥がつつくのが心配で、スヌーピーに番を頼みました。