食日記

テレビ体操　ストレッチ20分

　　

朝　ヨーグルトにあんこ・黄粉　昼　晩　筍ご飯にビーフカレー

レトルトパックはあまり食べないが、非常食用の消費期限が近付いた。

ドラッグストアで、重たいものを購入。

自分にやさしく　昼寝を取り入れる　ちっとも眠れない

　

半紙に筆で練習する。筆ペンより書きやすい。