食日記

9200歩　もうちょっと頑張ればよかったけど、暑かったわ

お風呂上りに　基本ストレッチ・実践ストレッチ（改良版）

　

朝　8時頃　タブレットはNHK＋で5時のニュース　昼　流水麺

　晩

別に作らなくていいよ　と言っていてもチキンカツ作ろうか　食べる

というので、山盛りチキンカツ　ムネ肉(チキン飛ばないか)は空飛ぶパワーの素だから、元気になれるし安いし。ちょとエビフライみたいで美味しい。

明日のランチメニュー

ひじきご飯　べっこうえびす（寒天寄せ）　ポテトサラダ　ゴーヤチャンプルー　シフォンケーキ　珈琲　の予定