背中が痛いと思ったら

昨日から、肩甲骨の左が痛い。これはもしかしたら、乳がんかも！まわりに手術した人が多い。

ネットで検索すると、肩甲骨が痛いのは乳がんではない。しこりがないとダメ。とあった。

思い当たるのは、ここ２，３日。ストレッチをしていないのです。

朝、テレビ体操（ラジオ体操第１・第２）ちょと痛いわ

基本ストレッチ８分 　実践ストレッチ１３分　肩甲骨ストレッチ１３分

　　 

朝　柿の葉寿司試食　昼　朝と同じ　晩　焼き肉（ごまだれ・木の芽味噌）

冷蔵庫が冷たかったのか、すし飯がちょと硬かったのか、冷蔵庫から出しておく。

ランチが終了して、あれ？肩甲骨の背中の痛みが、あれ？ぜんぜん痛くないよ。うっそ～～！

ストレッチも大切なんですね。たった８分なのに。

♪　つづけよう　テレビ体操　ストレッチ