寒さもどる

テレビ体操　スクワット　足腰体操

＼(^o^)／今日は体内年齢６９歳。いつも７０歳か７１歳だから。体重増えてビックリ、筋肉量が増え、内臓脂肪が減った。

足腰は丈夫にしたい。でも無理をすると膝を痛めるので、自分の体力に合わせて。

　朝　ジャコと青海苔チーズトースト　庭の小松菜は、もう終わり。小松菜の裏に卵があったよ。モンシロチョウが卵を産むからもう終わりにしな。と言うことで、収穫したものは、全部裏側を見て、ゆでて冷凍。

　

昼　残ったケーキ　晩　一人焼肉　食べすぎた

今日は寒くて、朝ポツポツ雨でした。本当は草むしりしたかったのですが、一日ストーブの前で、生乾きの洗濯物を乾かしています。YouTubeでスマホの使い方講座を聞いてますが、沢山あり過ぎて。やっと妹に番号教えたら、☎で「電話でないよ！」音しなかったもの。どうも消音モードだったようで、履歴が2件とありました。初めてスマフォで会話した姉妹です。妹もスマホに変えて教室で習おうと思ったらコロナでしていないそうです。まだ使い方解っていない姉妹。

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「池上彰と増田ユリアのYouTube学園」がちょと更新されてないなと思っていたら、ユリアさんはウクライナの隣のハンガリーにいました。避難民の人達の援助をしている日本の医師との話に、現地を伝えるのはすごいなぁと思いました。

なにもできない私は、おやつ太り解消のために、おやつはやめないけど、減らして、お祈りをすることにしました。ロザリオの祈りをできる範囲でします。ミサでも司祭は献金を呼びかけていました。お金はちょと苦しいのですが、パルシステムの購入時に寄付ができるので、少しだけしています。たまったポイントも寄付しました。避難する人たちのために少しでも役にたつこと、そして正しい情報を知ることの大切さを知りました。