油断しちゃだめ

昨日はとても暑かったから、暑さか疲れかわからなくなる。

店を閉めて片づけて熱を測ると37℃ちょっとあってびっくりする。朝は36℃代、35℃のときもある。ただ夕方は上がるということを知っているので、疲れただけだとおもったら、37，8℃になると心配になる。結局アイスノンして、「明日お弁当つくれない熱出た」とチャットして寝る。夜中に３７度で一安心。朝には36℃代になって良かった。

コロナがなければ、どうってことないのですが、とても熱に敏感になっています。

ただ、油断もあったような。今朝は床をクイックルしたり、消毒もした。暑さの中、油断大敵です。

今日は手話休んでリハビリです。西八は人身事故で電車が止まっているとかで、自宅で仕事のようです。

おっと！耳石予防体操わすれたから、してから出かけよう。

　　

朝　昼　晩　昼にスムージーを作ってくれた。晩はメガロスに行くのでいらないから、好きな椎茸を焼いて食べる　スムージーはバナナを入れてケールを入れた。バナナ嫌い、赤ちゃんの時良く食べたから上げたのよ。椎茸もダメ。干しシイタケは戻し汁の臭いもダメです。久しぶりのメガロスはへとへとで帰ってきました。どうぞ続きますように。

リハビリは、すごく良くなったというほどの変化はないけれど、肩をマサージして筋トレをした。

お風呂上りに　足腰体操15分　　上半身のストレッチ23分　

足が突っかかることがあるので、スギリハ（YouTube）の座ってする足腰体操と上半身ストレッチは肩甲骨の体操が多いので、今日からはじめました。登録すると、いろいろ入るので、表示しないにして、必要な体操だけをしています。