雲の後ろに太陽が

テレビ体操　基本ストレッチ   肩甲骨ストレッチ

肩甲骨ストレッチは、首や肩のストレッチ、自律神経失調症予防の首や耳のマッサージに似ています。お風呂上り５分ほど。

あいうべのべの時は、首の左右をマッサージします。

最近＋したのは、ブルブルブル♪体操　歯磨きしてうがいが終わったら、唇に空気を送ってブルブルブル♪とふるわすのです。はじめできないけど、慣れると、けっこうながく続けられます。人のいないときにしましょう。

バカみたい！うるせ～♪

庭しごとの基本は体が元気なこと。長い体操は無理ですが、ちびちびストレッチやちょびっとスクワットがいいです。

　　

朝　きゅうりは塩とマヨで、カリッと美味しかった。昼はお菓子だけ　晩　なべ焼きうどん

開店まで、庭仕事　柿の木は本当は冬の間にするのだそうですね。遅かった　茂っているので、頑張ってスッキリさせます。

昨日の洗濯ものが乾きません。仕方なくエアコンで乾かしています。あとちょっとなんだけどね。