暑さおそろしや

昼まで草むしり。水分はこまめに少しずつして、水筒が空になったので、クーラーつけ、目ざましタイマー１時間にして昼寝。昼寝は短い方がいいとか、でも頭ぼ～～として、次の行動に移せない。朝の残りのパンを口に入れていたら、元気回復。

午後は、作業は日陰と決めているので、入口のラベンダーへ。あんなに沢山で、嬉しかったラベンダーも、根元がこんがらかっているから、強剪定。バッサバッサと切って行く。それでも半分しか出来なかった。収集にだしていい３袋になった。

シャワーあびて、着替えて買い物。駅ビルで、鰯購入。やはり、セレオの方が良いものがある。安いもの選びはなかなか大変。手話サークルでするお歳暮を忘れていたので、暑中見舞いのビール券を購入。スーパーで、ちょと重たい調味料などを購入。買出し状態から脱したいな。

ほとんど毎日歩いて買い物ってのはしんどいから、土曜日のランチの材料も買っておく。

晩酌はしないけれど、やはり冷たい炭酸系がいい。きのうはノンアルコールビールと思っていたら、缶すてるときにお酒とあって、まちがえた！！　お酒はやめて、前の人がピーチファンタ買っていたので、まねてみたら、なかなか美味しかった。休みはお刺し身と決めている。きのうは鮪、今日は鰹。

DHA,EPAは何と言っても、生の鮪に多いそうです。頑張ったごほうびです。

夜もずっとエアコンづけでした。なんという暑さでしょう。疲れて、ビデオやテレビを見る元気がでない。

年をとったら良いかげん

今朝も健康ラジオ。ストレスはあって当然なんだね。+がストレスで、－がストレス解消だとすると＋が増えたら、－にする必要があるんだなと思う。

頑張っている時はストレスがいっぱいでも、頑張ったあとの爽快感は－になるから、まったくストレスがない生活というのも、なんかつまらない生活なのかもしれません。

どうやったら0に近づけるかを考えるのを自分の楽しみとするのがいいと思った。ラジオではリストを作るのがいいといっていたな。

今日は、どうしても草むしりをしなければいけないから、首に氷をまいて、しっかり虫よけして、蚊取り線香もくもくして、ちょっとしたら、う～んと休む。涼しい所でぼけ～～っと本を読むのが目標。

　全部食べないのよ。

冷奴をスクランブルエッグや目玉焼きはちょと飽きたので朝食に、さっぱりしているから美味しかった。

レモネードも作った。レモンのビタミンCは熱に弱いので、砂糖はお湯でといて水をたして氷を入れて、最後にレモンを絞っていれます。胃の悪い時はレモンは控えめにね。