フランネル日記

新藤珈琲店 
日曜・火曜・水曜定休 11時~17時

カルシウム不足に注意

2020-11-23 19:46:49 | 食と運動日記

布団の中で、NHKラジオ「健康ライフ」日本人が不足しがちな栄養素

カルシウムが不足しがちなので、とりましょうというお話でした。

  • カルシウムはコップ1パイの牛乳 チーズ1切 ヨーグルト160gなど、もめん豆腐、小松菜、ほうれん草 桜エビ、ジャコ、ヒジキ、わかめ卵、納豆 
  • ビタミンDビタミンKを一緒に取ると効果的。日光に浴びるとできるD。鯵 干し椎茸。野菜などは上と同じ。

  

朝 ヨーグルトは黄な粉 昼 あんかけ焼きそば 晩 残したパンとりんご

昼はいい天気で庭仕事。昼に焼きそば2人分食べたので、夜はちょっと。

 柿の葉掃除もあとちょっと

毎年バッサリ切っていたら実がつかなくなったので、今回は葉が落ちてから剪定します。柿はならないので、生協の干し柿セットを買ってみました。次の週に届くんだけど、どんなのかな?

アルコールでスプレーして干したよ。


店は臨時休業

2020-11-23 11:01:41 | 新藤珈琲店

勤労感謝の日なのに、休むのかい!

八王子は感染者も多いけれど、朝から救急車の音にぎやか、気にしない性格だったのに、けっこう気にしながら枯れ葉掃きしていました。いい天気で外に出たい気持ちはよく解るので、私は庭仕事をすることにして臨時休業することにしました。

ツイッターはうまくつながらなくて、パソコンからアップしました。あとで送信されて二重になるかな。

朝のテレビの旅行先の映像はちょと怖いわ。

 朝寒かったからでしょうか、パーテーションの土台がパッキ~ん!と割れちゃいました。アロンアルファーでつけて、心配なので、養生テープも貼りました。朝は開店準備してたのですがね。

 

コブミカンにまだアゲハの幼虫   山茶花はよく咲くね

 

 


新藤珈琲店

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