高齢になるほどタンパク質

朝のNHKラジオ「健康ライフ」今週は日本人に不足しがちな栄養素　HPからと、らじるらじるで聞き逃しをもう一度聞くことができますよ

タンパク質は毎食とりたいそうだ。

朝＝卵　昼＝肉　夜＝魚　みたいにね。それと乳製品

体内で作れないのと、貯めておけないから。規則正しく食事をしない人は、若者も同様に、気をつけてとる必要があるそうです。

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テレビ体操　

　朝　ピーマン　フライパンだけが楽

　　

昼　リンゴは一日1個食べると健康なんだって、晩は一人キムチ鍋　お肉おかわり！白菜と舞茸とネギ

ポインセチアありがとう

お客様がみえると、ちょと怖いと思ってしまう　だめな店主

ランチは？というお客さまを「予約制なんです」と、お断りしたのですが、「ケーキと珈琲OKよ」と声をかけるべきだったかなと反省している。申し訳ありません。

ポーセリンの先生に去年もいただいたのだが、ポインセチアをいただいた。ポーセリンは、まだ高齢者は少ないので、なんとか教室はできそうです。

朗読は心配なのですが、キャンセルないのと、こちらから断ると、「えっ・・・」という感じなのと、しっかり感染予防してくださっているので、月に２回だけということもあってできると思っています。