超音波検査のため食事なし
体重61.3㎏ 身長158㎝ BMI=24.5 肥満ではないと思っていたのですが、
標準体重は54.9kg なので、まずはBMIを２４にしよう。去年は２４でした。
テレビ体操 
5030歩 ストレッチ22分 椅子に座って腹筋ピラティス6分
検査結果は肝臓以外は異常なし。脂肪肝です。以前は言われなかったのですが、今回はまだら脂肪肝。まだらなんだそうです。ようするにやせろということです。大いに心あたりがあるので、こころして。
お酒はたまにノンアルビール たまにワイン・日本酒などで、酔っぱらうことはありませんね。仕事に差しさわりあります。お酒好きなかたには申し訳ない。ただお酒のまない母は肝硬変でしたから、いろんな要素がありそうです。
朝・昼 
晩 餃子の皮は薄くて大きいというのにしてみた。流水麺はルッコラにオリーブオイルと麵つゆ
ルッコラ嫌いです。餃子は好きです。洗い物嫌いです。愛用のものは自分で洗います。
暑いので、水分控えめはつらかったです。ただ風が涼しくて救われました。帰りにスーパーで買い物。スーパーも公園も病院もほぼ近所なので助かります。今日もリュックいっぱいだったので、交差点のベンチに腰掛けて休憩。夏の間の買い物は、大きな木の下で一休みは必須アイテム
土曜日の病院は、検査日。超音波検査や胃カメラなど、ほとんどが高齢者の待合室です。
若い人が風邪で受診にきたら、熱はないので断られていました。納得いかなそうに帰っていった。コロナのためかな？
受付で、帯状疱疹のワクチン予約をしている同世代の女性がいたので、先生に聞いてみた
予約できますか 
するの？ ￥２‣・・・円だよ 
キャッ！思わず先生としばし目と目。
追加接種するかもしれないんだよ 
こりゃだめだ
医師が必要と思ったら、保険適用になるんだよ。そうなんだ。