蒸し暑い一日でした

テレビ体操　買い物ウォーキング　耳石予防体操　骨盤底筋体操

体内年齢６９歳　いつも７０歳なので嬉しいな　３４５９歩

駅までアルプスで買い物　Edyが新しいカードに２０日から変わるので、ポイントは空にしてくださいというので、ポイントと現金で買い物。暑いので首に保冷剤まいて、ミッションは３０分だから楽勝。本当はもうちょっと歩けばよかった。

　　

朝　昼　冷凍焼きおむすび（ベルマークついてた）　晩　かた焼きそば　田村のうどんいろいろ買った。同級生も元気だって良かった　ちなみに午後は売り切れでしまっていたので、買えて良かった。

Eテレは勉強になるのでよく見る　「マチスコープ」「ピタゴラスイッチ」「漢詩」を中国語で読んでくれたり　島崎藤村「初恋」恋の歌よかったね。説明してくれるので、昔の歌もわかりやすい。学生時代、わけわからんと思って勉強していたころ、わからないのがいいなんて言った変な人がいたわ。

そうだ！今朝の「今日の健康」は認知症になったらとちょと重たい話と思ったら、楽しく乗り越えている例や、専門医の先生が落語で楽しく説明してくれたり、勉強になり面白く見た。もちろん家族や本人は大変ですが、自分にあったやり方で乗り越えたいです。

今週元気なかったのですが、やっと元気になってよかった。歯医者さんの治療が終わってクリーニングしたそうです。私と同じ「フェリシテ歯科クリニック」とても丁寧。そろそろクリーニングいかなくちゃ

 

緑町霊園

学生が通らない時間がいいな。ということで、６時４０分スタート

ちょうど友達がワンコとお散歩でした。「ミサ？」「ウォーキングなの」

小比企というあたり、松姫通りをまたいで、山田川周辺を歩きます。畑がおおいので、無人の野菜販売所が目的地です。

　木の後ろが山田川です。ちょっと前の畑は作業している畑でしたが、写真は撮りにくかったので、耕した畑。ここを西へどんどん行くと緑町霊園に入ります。

　　

川を隔てたところに少年院があります。７時になったら鐘がなって、掛け声が聞こえる体操してるのかな

霊園の隣は茶畑です。山田川の橋を渡ると無人販売。久しぶりだけど、あったあった！

　　きゅうり・タラの芽・ハチク（筍の細いの）を買って、さぁ、帰ろう。坂を上ってゆくとちょうどパンやさん「パンドラ」フランスパンもあるけど、まだ出てないな。

　　リンゴ半分丸ごと入ってるパン　昼は昨夜のシチュー

６８４８歩　開店まえにちょと買い物した。ウォーキングは１時間。帰宅する時に学生たちの波。

そう簡単にはやせません

公園の帰り道に栃の実？今どきおかしいな。でも栃の実だ

　殻は去年のね。これから大きくなるのが落ちちゃったみたいです。

　　　　

朝　自宅で作ったスムージー　昼　晩はクリームシチュー

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夜　レックスを見る　21時にやっていたのは、AXNでした「ハドソン＆レックス」カナダが舞台です。昔見ていたのと感じは似ていて面白かったです。何といってもレックスが主役なのがよかった。大活躍でした。

ミステリーチャンネルで放送されていたレックス　1994~2004年放送のウィーンが舞台の警察犬レックスは、レックスがパン（カイザーゼンメル）を買いに行くところからスタートしていた。ちょうどパン工房「ベクヒェン」さんが開業したこともあって、レックス＝カイザーだったのです。この古い作品は深夜0時スタートで再放送中、これが一番すきなんだけどね　ハートフルミステリーというのだそうだ（CS録画ができない。夜更かしもできない。残念）

冨士森公園へ

　　　浅間神社が頂上

冨士森公園入口　子供のころは野球場だけでしたが、今は陸上競技場とサッカー場になっています。左へ行くと、浅間神社への坂道は左右の真ん中に大正殿の標識、左から神社の入り口があります。今日はお賽銭を上げて手をあわせる。

　　　

頂上から、グラウンドを見下ろしながら石段を下るとテニスコートと野球のスタジアム（名前何度も変わって忘れた）

もう７時すぎだったので、ストレッチのような体操のグループ、ちょっとだけ真似してやっていたら、あれ、隣に若者も参加して、でもすぐ行ってしまった。私も失礼して家へかえります。２０年前は、ここに携帯ラジオを置いて、みんなで６時半のラジオ体操をしていました。元気だったので、私も参加していました。ワンちゃんもいたりしてね。

ちなみに、散歩をしていて、人とあいさつのタイミングが難しい、若い人はだいたいしないので、こちらもしないのですが、目が合ったら「おはようございます」って会釈します。ワンちゃんがいるときは、ワンちゃんに手をふると、みなさん「おはようございます」とあいさつできるので、いいですね。長年犬との生活が長かったせいか、散歩していると、わんちゃんは好意的です。犬好きは解るみたいですよ。たまには吠えるやつもいる。

のんびりしていたので、いそいでコンビニでマンゴースムージーを買って帰宅する。コンビニの店員さんが、追いかけてきて「それは店でシェイクするんです」「あら！ごめん。でも自分で家でするからいいよ」。テレビでちょうどコマーシャルが始まったのはこの日の晩でした。何をいれてシェイクするのかな？私はミルクたっぷり入れるのよ。

３５１９歩　さぁ「朝ドラ」だ♪

緑町公園～国道16号へ

家から南を目指す　実践高校～山田川　井戸のあるお宅の前の背中をむけたお地蔵さん（元は前の道がメインだった）

　　

まだ、膝は痛いのですが、歩いている時は痛くないので、緑町公園の階段を上る

　　　

一番頂上がカトリック丸山墓地　ここは共同墓地なので、いくらでも入れますが、石の板はもう満杯に名前が入っています。半分以上みなさんまだ元気です。後ろに普通のお墓もあります。後を守る人がいない人はみな合同の共同墓地へ移動します。私は共同墓地なので、後を守る必要はありません。時々ミサを上げてもらえること、私が両親のお墓を守っている出費もありません。入る時も２０万円＋名前を彫る費用。以前は芝はこんなに草ぼうぼうではなかった。よくお墓の掃除をしてた方は旅立ってしまいました。教会に行く前から、私の散歩コースです

　　

白い塔はセブンなんとかいう教会

後は下り、八王子市内を見下ろしながら国道１６号へ急な坂。

　橋から山田川をのぞくと、ピンクと白の混じった「柏葉あじさい」がきれい

八王子消火器病院と整骨院などいろいろあります。母はここが移転される前の、駅近くの消火器病院で亡くなりました。はじめ私もここにお世話になっていましたが、時間も費用もかかるので、今の個人病院がかかりつけ医になっています。

このあと、歩き足りないので、買い物ウォークをして家に着きました。５４８４歩　

ウォーキングすることに

食日記も写真がたまってきたので、日記を書いたら削除しよう。今日は体内年齢６９歳　

　　

ウォーキングを３０分だと歩数は少ないので、１時間歩いて料理する時間がなくなったので、フライパンに入れるだけで５分という超簡単な「羽根つき餃子」にする。なにしろ簡単。まぁまぁのお味でした。

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かかりつけ医から、メタボなので、ウォーキングをするようにとのこと。

６月はサインをしてほしい。何のことだろう？　先生と契約じゃないけれど、あなたはこれをしましょう。了解。という誓約書でした。サインしちゃったのよ。嫌だっていう人いるのかな？

ただ、おなか周りのお肉を取ること以外に気を付けることがないのは幸い。一日３０分歩くこと。これがミッションです。

ラジオの「マイあさ」の健康ライフ、今週は「ウォーキング始めてみませんか」なのです。

なぜか自分に合ったテーマになるんだわ。コツは楽しく歩くことだそうだから、とりあえず順調なスタート♪

どこにいったの？

いつも虫籠はファスナーを開けてあります。

　大きくなると、そろそろさなぎになります。

その前に体液をだすので1円玉くらいの跡が新聞紙にありました。今夜にはさなぎだね、ワクワク午後♪

午後、見るとどこにもいない。あれ？掃除をして新しい葉を入れたときにと全部みたのですが、いません。

以前脱出しても、縁側の柱の陰にいたり、いろんなところで発見したので、懐中電灯でシャーロックホームズのように探すが、見つかりません、日になんども椅子の裏、テーブルの裏、柱の隅から隅まで、調べてもいません。

とてもがっかり。なんとか無事でどこかでさなぎになってくれることを祈るしかありません。

ちなみに、今段ボールの裏に2匹さなぎがいますが、1匹はきれいな緑。もう1匹は茶色くて、なんか生きてるのかな？という感じです。無事に蝶になれますように。

こういうハプニングがあると、やっぱりお世話しなければよかったと思う。

でも外であしながバチがうろうろしていると、つい保護しちゃう、今度こそ見守るだけにしたい。

無事でさなぎになっていますように。

みどりになった！

アゲハチョウは、さなぎ２匹が段ボールのうらにいます。　幼虫が３匹です。

もうさなぎになったかな？まだ体液もだしていない。新聞紙に丸いしみがあると体液がでたしるしですが、まだです。

　　

あら、ちびちゃんの２匹が緑になりました。

今夜はさなぎになるんじゃない　小さいからかわいいね　ちょっと黄色っぽいのは山椒の葉をたべてるからかな

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山盛り洗濯を干して、先週忘れたパルシステムの注文をして、手話サークルへ　

担当個所はなくて、当日の説教を通訳します、みなさんの手話表現をちゃんとみている

神父さまが第一朗読、（子供ミサはなし第二朗読）福音のわからない所を説明。しかし創世記とか、スケールおおきくて手話表現は難しいし、言葉通りではなかったりもあるので、へえ～～！！！って感じでした。

終わってから、雑談の方が面白かったので、いつも聞けないことをいろいろ聞いてみました。新しい教会にソーラーパネルはつけないの？（つけないらしい）地震の時は大丈夫なの？とか、床は絨毯じゃこけるとか、子供のいない子供ミサで第二朗読よまないのはどうかなど疑問をず～ず～しく聞きました。以前のようにミサ後に喫茶があったり、交流がないのでね。でもいろいろ答えてくださってよかったわ。

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千鳥草　　　　　　　　　　　　　　オルレア・ホワイトレース

手話のみなさんは、「なんて花だろうね」といいながら花のやり取りをしています。私が写真を撮ってしらべると「あんたはすごいね」と言います。「みんなもスマフォで調べるとわかるよ」というのですが、調べないので、私が写真を撮ってみなさんに教えています。みなさん私より少し年上です。

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朝　ご飯２杯　よく食べるね　　昼　あとカレーパンと団子もう一つとアイスクリーム

駅まで買い物　風で帽子がとばされそう、ひも付きクリップで大丈夫。とても暑い日でした。

お昼食べ過ぎて病院へ薬もらいに行く元気なし。

でしたが、ちょと昼寝して元気になったので、かかりつけ医へ薬をもらいに行く。

帰りのスーパーも閉店近く、病院で2時間の待ち時間でした。いい先生だから混むのかな。おかげで総菜は半額でした。

１０６２２歩になりました。へとへとでした。

ブックマーク

私も高齢者になり、更新されていないということもあって、ブックマークを削除いたしました。

「やすこさんの味」

ブログを始めた頃から、富山の美味しい食材料理を紹介していただき、今でもつづけて作っているものもありますが、もう亡くなられたこともあり、HPも更新されませんので、削除することにいたします。

大変お世話になりました。　ありがとうございました。フランネル

私が生まれた昭和２４年

朝ドラをみている昭和２４年生まれの人は、あら～～！びっくり！！！

両親が亡くなって、私は主婦を卒業したときに行きました。浅川の橋をわたる手前にありました。３人の子供たちの2人は父親の姓ですが、いま一緒にいる息子は「おじいちゃんの苗字がいい」というので、「えっ！どうするんだい」別にどっちでもいいと思ったのですが、父を大切に思ってくれるのは嬉しかったです。

まだ成人に達していませんでしたので、家庭裁判所へ二人で行って書類をだし、戸籍も新しくしたということがありました。

へえええ！！家庭裁判所って私の生まれた時にできたんだ。

時代は変化しますね。簡易裁判所は、新しい税務署の場所の西側にあります。簡易裁判所という信号があります。西側が南多摩高校です。私が高校生のころは、南多摩高校は先生になる人などが多かった。そう頭のいい人が行きました。なので、私は試験に落ちて、私立高校へ入学したのです。

朗読の会のランチ

　

準備は順調でしたが、出すタイミングがなかなかむずかしく。ランチの写真撮り忘れました。　おむすびで

鮭ごはん　ハンバーグ　レタス・ブロッコリー　ひじきとミニがんもの煮物　ホウレンソウの胡麻和え

ケーキは庭のラズベリーのショートケーキ

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　　忙しくてありあわせの誕生日ケーキ

スヌーピーは２０歳の時にあげたプレゼントですが今は私のクッションになってます。最近はプレゼントいらね～よと言われます。

　朝食　　夕飯　残り物と春雨スープ

片付け終わったころに、初めてのお客様がありました。疲れていても来店があると嬉しい。

ラベンダースティックをプレゼント

なかなかできないのですが、できていたら差し上げるようにしています。

早めに余裕をもって

７時ミサ　聖歌隊　参加が一人増えた（信者さんじゃないんじゃない？　そう？　声かけてみたら）いつも別の席にいらした奥様も参加してくれて、やっぱり声掛けは必要だわ

私は司祭が福音を読んだ後の説教を、席で手話通訳の練習。わからない時、ちょと止まったりする。

仲良し聖歌隊は、来月のややこしい聖歌の対策を話し合い、しっかり練習して解散。

明日のランチの買い物。エコスは入店するころに品出し中。まだ終わらないから果物はない。明日使いたかった苺は我慢してキーウィーをショートケーキの上に飾ることに。リュックはけっこう重い。

帰り道　あまり通らないを道をうろうろきょろきょろ。家にかえる途中は寺町と言って、お寺が多い、天神会館から夏祭りのお囃子の練習が聞こえる。無人踏切の前はキリスト教団の教会と幼稚園。５４００歩

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朝食　NHK＋　名曲アルバム「アヴェ・ヴェルム・コルプス」モーツアルト作曲　が作られた教会の映像、コーラスの風景などをみた。うちの教会では葬儀の時に歌うので、一緒に歌える。

父は、仏壇でお経唱える人でしたが、西洋美術や西洋音楽に詳しく、私よりも聖書はちゃんと読んでいたと思います。バッハのレクイエムなどは晩年よく聞いていました。

　　

エコスのささみフライ138円できたて　夕飯は庭のスナップエンドウの豆でご飯、さやも炒めるそうよ。

今日は、明日のランチの下ごしらえをほとんどして、ショートケーキも焼いて、夕飯を待っています。

アゲハ幼虫は朗読の会のある時は縁側から、私の部屋へ引っ越す。食事をされるので。

みなさんノーマスクですが、友達に介護の仕事関係者が2人いて、まだまだ油断できないそうで、私はマスク着用です。

気をつけて！

庭に大きなスズメバチが飛来、軒などにキンチョールを吹き付けておく。玄関で大きな太ったスズメバチに会ったので、キンチョール二刀流で出てゆくと鳥がさっと飛んで、もうスズメバチはいなかった。鳥って食べるのかな？

※鳥もスズメバチは食べないそうです。毒針はこわいから。なかには毒に屈しない鳥もあって食べるそうよ　

ポロ♪ポロ♪　部屋にいるアゲハの幼虫のフンの音。

無理しないモードで

朝、テレビ体操、骨盤底筋体操

昨日、閉店して、あ～あ！終わった。（ひまほど疲れる）

タオルをチン♪して首に温シップしようとレンジにタオルを入れたら、閃輝暗点の模様が左右に現れた。小さくてすぐに消えた。なんでだろう。庭仕事を頑張ったせいか、パソコンの見過ぎ？折り紙頑張ったからかな、暑かったからかな。

ばたばた動くなということを体が教えてくれているのだ、我慢の時です。

タオルをチンしているときあれ？どうかしたの、また閃輝暗点になったけど、すぐ治った。

お昼のパンを買ってくれたり、夜はジャージャー麺作ってくれるそうです。

　

朝　おかゆだから２杯食べても１杯分　タンパク質に卵いれて。ヨーグルトは梅ジャムです。

駅でドイツパンを買ったそうだ。去年庭のオリーブの実（５粒）を塩とオリーブオイルに漬けたのと食べる。

晩　ジャージャー麺　タサン志麻さんのレシピ　今日の料理を見ながら解説してます　美味しかったです　

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昨日の朝顔の折り紙はやっぱり難しい。動画を見ながら復習。

アゲハの幼虫のうんち掃除。山椒の葉を新しく取り替え、トゲも包んで捨てる。

午後は聖歌隊の友達と楽しくおしゃべりして閉店。

本当は庭仕事したかった。

はて？って言ってみたい

毎朝の「朝ドラ」は楽しみ。昨日の最終週は昭和２２年だったから、あと２年で私の生まれた年になります。

はて？　

私の人生に、そんな風に考えたことがあったでしょうか。そして、真面目に取り組んだこととがあったかな、うらやましい。

来週は私の好きな「かりあげ君」のテレビドラマで主役をつとめた戸塚純貴さんがでてくるので楽しみ。

 

１０年前の店です

本当に来店がすくないので、ランチはできないのですが、

ターメリックライス　ラタトゥイユ　サラダ　とか野菜たっぷりなのなら作れそうかな。

ご飯も土鍋はすぐに炊けて美味しいので、自分のお昼用にでも考えてみます。

　

　

１０年前の６月の写真　柿の葉寿司は前の晩に作ります。ああ年金入ったらつくろう