☆ 本日は修業、三種目

今日は、朝の定番、ローラー60分、ラン6.5ｋｍ、そして夜スイミングで三種目の日。なんだか充実した気分これってスイミングが週１なので、泳いだだけでかなり自己満の世界ね～ スイミングまでを定番に出来たら、かなり、トライアスリートみたいな気になるけれど・・・、まだちと無理だす スイミングは背泳ぎの日。背泳ぎのドリルとトレーニングで最後が５０ｍ×８本　１分２０サークルのフリー。私は６０秒でレスト２０秒で . . . 本文を読む