☆ 本日の修業、アヤトスクールの日 2006-05-17 | 修行 今日は、毎水曜日のアヤトトライアスロンスイム教室の日。 この頃はマジェで行っています。バイクだと交通量が多いし、帰宅渋滞の時間、暗いしあぶなすぎ～マジェのが車の波に乗れるのでまだましです。 アップ ｆｒ 50ｍ×6 キック 50ｍ×4 片手プル 50ｍ×4 インターバル 中級 100ｍ×4 レスト２分 ２セット 2：30サークル ２セット目は2：20 上 . . . 本文を読む
