☆ 本日はリカバリー

今朝は昨日たくさん走ったので、リカバリー。 ランつ～か、ウォーキングつ～かくらいのゆっくりラン。んランか いつもの周回コースを４５分くらいかけて１周なり。 アクティブリカバリーになったかなちょっと固まっていた筋肉ンがほぐれた気はした で、通勤バイク マジェがダウン中なので、必然的に自転車 でもやっぱり使う筋肉ンが違うので、自転車は比較的ラクちんに乗れるのです。 漕ぎ出しなんかはイタイし足は重たい . . . 本文を読む