今日のお弁当とスイミング 2010-10-20 | 修行 今日のお弁当はこんな感じ。 最近、栄養指導で言われたので、お弁当箱を550ｍｌから670ｍｌに買い換えました。 で、半分ご飯、残りの半分の1/3を主菜、2/3を副菜の法則に従って詰めたもの。 って、従ってもなくて、昨日のおかずの残りを詰めたものだけど。 こちらの『お弁当の一工夫』のポイントを参考に～。 んで、食後はビタミンC摂取、本日はみかんでした。 さて、本日のスイミングは『スピード持久練 . . . 本文を読む
