朝ローラー、90分休日メニューbyアルミマン
ひょえ～長かったぁ～
しかし、最初から９０分と思い、ココロは用心。上げないアゲナイ、飛ばさないイージー（アップ）、ハード、イージー、ハード、イージー（ダウン）と漕ぐのだが、最初のハードも控えめに、２回目のハードはちと頑張った。んでダウンはスカスカダウンで終了。なんとか持たすことが出来ました
実はまた本を読んでいたんで、結構、過ごせた感じでした。
だ . . . 本文を読む
寝ていた・・・
起きる気力なし、お休みです。で、ゆっくり朝で本を読もうとしたら・・・
目覚めの良いがるる子弟クンがむっくり起きてきて、「僕もはいっていい」「う、うん・・・、でもママ本読みたいから、静かにしてね」「じゃ、僕も一緒に読む」といって、本を持ってきた。本というか虫の図鑑。
で、仲良く、湯船に入って、二人して本を読んで（というか見て）いました
ちょっとしたら、弟クンはすぐ熱くなって、「出て . . . 本文を読む
昨日、鉛のように足が重くローラーも漕げなかった・・・コレではいけないと、今日、なんとか外を走ってリフレッシュ～とバイクを準備していると・・・
後ろのブレーキがタイヤをこすっていたのです
ひょえぇぇぇぇだからwatt数の割りにあんなに重かったんだぁぁぁ
あ～良かった・・・
今日は実家の用事で休み。やっと用事が終わり、１２時１０分前に出発
あ～あ、これじゃぁ檜原村までは行けないな。国立で引き返すか・ . . . 本文を読む
一応、朝ローラー。
１時間のつもりが挫けてしまった・・・
なんだか、最初のアップ、インナーローからえらく重たく感じる。
昨日、ダラダラで漕いだ時も重たいなぁと感じていたのだが・・・
んで、そろそろもうちょい上げてと思ってみたけれど、まわらない、漕げない、上がらない・・・ひょえ～足が鉛のようだぁぁぁなんとか３０分ちょび漕いでおしまい。ダメだ・・・
このままじゃいけない・・・と軽く2.5ｋｍほどジョ . . . 本文を読む
今朝はお休み
でも夕方、アクティブレストっちゅうかアクティブリカバリーちゅうか・・・
コレって同じ意味
今日はパパがツーリングに行くので、はなからアヤトのスクールはお休み
で、子供をお迎えに行き、合気道へ連れて行き、またお迎え。
その間、約１時間、ちょびランをしようと思ったら豪雨
んで、急遽、ローラーに乗った。
でも本を読みながら、ダラダラ５０分。
結局、この時間をダラダラ練習に充てたもので、洗 . . . 本文を読む
今朝は朝バイクというか、サイクリング。がるる子姉が秋休みなので、弟くｋんもお休み、私もやすみ。
また寝坊して、少し遅めに出たために気が緩んでいたのと、朝日が綺麗すぎ～
つい、止まってはうっとり眺めて、また止まっては眺めて・・・
だいぶ明るくなった空が輝き始め・・・ちょこっと顔を出して、みるみる丸くなり登っていく。色も夕焼けのような濃いオレンジ色からだんだん大きくなり白っぽく明るく照らし . . . 本文を読む
行って来ました
初の親子ツーリングというほどの距離でもないのですが、から約１５，６ｋｍのフィールドアスレチックまで。
まっ、お天気もいいし、まず車で行くと駐車場が大渋滞だし、んならオートバイじゃ月曜日の祝日で一家揃っての休日だしね
行きはパパのバイクに弟くんが乗って私のマジェにはがるる子姉、帰りは交代して帰りました。念のため、親と子をベルトで止めて万が一寝ちゃっても落ちないように。
パパはじゃん . . . 本文を読む
朝バイク
実はまた寝坊～
しかし、本日は休みなので挫けず出発
時間にして２時間足らずだけれど、走ってきた。港北周回ショートコース６周回、なるべくスピードを意識して・・・しかし、時間が遅いと車も多くて、信号もよくかかり、頑張れたのも３周くらいで後はイマイチスピードも乗らず、だれました
やっぱり朝日を迎えるくらいから走るほうが気持ちＥ～
写真は今日届いた清志郎のＣＤ
ハセツネなみなさま、お疲れ . . . 本文を読む
こんなにお天気が良い休みの朝なのに、ローラーになっちゃいました。
ホントはお外に行きたかったけれど、寝坊して起きられなかったから時間がなくなりました
１０分アップ、２０分ハード、５分レスト、１５分ハード、１０分ダウンの６０分でした。んだが、１５分ハードの途中、ローラー台なのにあわや落車～はしなかったけれど、落ちかけた～、まじバイクがローラーからはずれ、倒れた・・・ひょえ～でも無事でした。なので、 . . . 本文を読む