自信をもって、 はっきりと あなたの要求を主張すること

　
●　「スポンジ」　をやめ、　　「映し返し」　を始める

　ボーダーの人に対して、　ふたつの対応の仕方があります。

　スポンジのようになるか、　鏡のようになるかです。

　ボーダーの人の投影を　そのまま受け入れ、

　彼らの苦痛や怒りを　スポンジのように吸収してしまう　人たちがいます。

　ボーダーの人を助けているという　幻想をいだいていますが、

　それはブラックホールを　満たそうとするようなものです。

　実際には、　ボーダーの人の　防衛機制への報酬を与え、　強化してしまっています。

　ボーダーの人は、　もっと早く、　もっと穴を埋めてくれと　急かせます。

　でも、　ボーダーの人の苦しみを、　鏡のように　持ち主に映し返すことが必要です。

　空虚感は　ボーダーの人自身のものであり、

　埋めることができるのは　彼ら自身でしかないのです。

○　自分の境界に焦点を当て、　それを守る

　相手の苦しみを　吸収する代わりに、　以下のことをしてください。

・　相手に何と言われても、　自分の現実的な感覚を　見失わない

・　痛みは、　本来の持ち主（ボーダーの人）に返す

・　ボーダーの人も　自分の感情に対処できるようになると、

　　自信をもって言ってあげる

・　自分の感情や反応を　コントロールできるのは、　その人自身だけ

・　受けいられる行動，　できない行動には、　限界がある

・　限界をはっきり伝え、　それに基づいて行動する

　自分自身や子供を　守る必要もあります。

　それは　相手の行動の良し悪しを　判断するのではなく、

　自分や自分の感情を　尊重することです。

・　自分や子供を　虐待の状況から離す

・　ボーダーの人に、　彼らの行動の責任を　持ってもらう

・　あなた自身の気持ちや願いを　はっきり述べる

・　悪口や突発的な行動は　無視する

・　怒りの最中にある人との　話を拒否する

・　人前で　あなたに恥をかかせる言動は　やめてもらう

・　単純に　「ノー」　と言う

　ボーダーの人の行動に対して、

　ボーダーでない人が　同じことをした時と、　同じ対応をしましょう。

　自分個人の限界を見つけたら、　全ての人間関係に役に立つでしょう。

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕