緊急時の対策を持つこと （２）

　
（前の記事からの続き）

○　何をすべきか

　ボーダーの人が　怒り狂っている時は、　自分や子供を　避難させるのが第一です。

　ボーダーの人が怒り続けるなら　その場から避難し、

　落ち着いて話すなら　喜んで支える、　と穏やかに言いましょう。

　選択は彼らに任せ、　彼らの行動次第だということを　明確に伝えます。

　避難の仕方は　次のようなものがあります。

・　人が入れない部屋に逃げ込む

・　友人の家へ行く

・　子供を連れて映画に行く

・　ヘッドホンを付けて音楽を聴く

・　電話を留守設定にしたり、　電話線を外す

・　手紙やメールを拒否する

○　してはいけないこと

　怒りを無視し続けないこと，　容認し続けないことが　大切です。

　怒りは感情的な虐待であり、

　受け続けると　自尊心が蝕まれ、　お互いの関係も損なわれていきます。

　すぐ助けを求めてください。

　怒りに怒りで応酬しないことです。

　ボーダーの人は　意識的あるいは無意識的に、　あなたを怒らせようとします。

　でも　もし怒ってしまっても、　あまり自分を責めることはありません。

　仕返ししたくなるのが人情です。

　彼らの怒りをコントロールできなくても、

　うまく対処できると分かれば　自信を持てるでしょう。

（http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/63295362.html　に続く）

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕