緊急時の対策を持つこと （３）

　
（ http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/63291429.html　からの続き）

○　怒りにも境界を設定する

・　落ち着いている時に　境界を設定する

・　その場を離れても、　また戻ってくることを伝え、　ボーダーの人を安心させる

・　ボーダーの人も　事態をコントロールできると説明する

　　彼らが冷静になれば　あなたはその場に留まり、　怒り続けるならその場を離れ、

　　落ち着いたら戻る。　彼ら次第だと伝える


　反発がエスカレートしても　対応できるよう準備しておきます。

　一貫性を保つことが重要です。

　彼らは、　自分を落ち着かせて　他の行動を取るための　手段を持っていないのです。

　あなたが何を受け入れ、　何を受け入れないかを　決定しなければなりません。

　あなた次第なのです。

○　ボーダーの人からの提案

　「人が僕を落ち着かせようとすると、

　僕はよけい腹が立って、　無力感を感じるんだ。

　頭では分かっているけど、　そう感じてしまうんだ」

　「私の怒りを鎮めてくれるのは、

　夫が　　『君は怒ってるんじゃなくて、　恐いんだね』　と言って、

　抱きしめてくれること。

　怒りが溶けて、　再び恐怖を感じることができるの」

　「怒り自体は悪いものではないけど、

　相手の自尊心を傷つけないやり方で　それを表現する必要があることを、

　ボーダーの人に教えてあげて」

　「一番いいのは、　私の話を聞いてくれること。

　すると気分も治まるの。

　怒りは　皆が私を無視したり、　信じてくれないから起こるのよ」

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕