根気強く続ける （２）

　
（前の記事からの続き）

○　用心して助けを求める

・　専門家に相談する

　　子供が巻き込まれていたら、　メンタルヘルスの専門家と相談してください。

　　その人が、　ＢＰＤと子供の問題の両方に　通じていることが重要です。

・　情緒的な準備を行なう

　ボーダーの人の反応を受け止めるだけの　情緒的な準備ができているか、

　メンタルヘルスの専門家と話し合ってください

　自分を守るためには、　多くの愛情や援助が必要です。

　あなたの行動に　感心しない人もいるかもしれません。

　彼らが彼ら自身の意見を　持つことを認め、

　あなたが　その人たちとの関係を　続けたいと思っていると伝えてください。

○　自分をコントロールできることで、　うまくいっているか確かめる

　ボーダーの人の反応を　コントロールすることはできません。

　あなた自身をコントロールすることで、　うまくいったかどうか　評価してください。

・　大人として反応できたか

・　自尊心を表明できたか

・　話の焦点を保てたか

・　冷静さを保てたか

・　議論に巻き込まれなかったか

・　相手の感情に配慮できたか

・　自分にとっての真実を　見失わなかったか

　イエスと答えられたら、　自分を褒めてあげてください。

　今すぐできなくても、　ボーダーの人との関係を　変化させることは可能です。

〔　「境界性パーソナリティ障害＝ＢＰＤ」　第２版　（星和書店）　より〕