ウォーキング

昨夜、23:27分の時点で、14117歩。

実際には、この後、100歩ほどプラスになったのですが…

覚書のため撮影しました。

自宅から駅までバスに乗らず歩くと(往復)1万歩を超えます。

こちらは、上記の歩数の内、運動量として認められる歩数です。

有酸素運動量としては、時間に換算すると63分！

いつもは意識して20分なので、昨日は再開7日目にして頑張りました☆

距離にすると、8.52キロ歩いたことになります。

最後は、消費カロリー。

246カロリーです。これだけ歩けばメロンパン1個分には及ばないものの、一度の間食OKでしょうか～

では、今日も頑張って歩きます♪

良い一日を～