散歩しながら…考えること

食事＆ウォーキング記録ノート 入院手術の一件以来、心を入れ替えて健康管理に気をつけています。今まで健康について何も考えなかったわけではないのですが、知識を詰め込むだけで、実践に欠けていました。現在は１日の摂取カロリー１,３００Kcal、１週間の歩数７０,０００歩を目標に、日々努力しています。 摂取カロリーはなかなか目標を達成できず、２００Kcalをオーバー気味ですが、それでも過剰だった炭水化 . . . 本文を読む