ボケ防止

ボケの始まりは記憶できる力と言う。

（ボクの勝手な認知能力のテスト）

まず最初に、「昨日の夕飯は何を食べましたか？」の質問に、

「間髪を入れず」に答えられれば大丈夫。

ボクが勝手にやっている認知能力維持の訓練です。

以下は

精神科医の先生の話。

そこで認知力高上の訓練には、

昨日の「ポジ練」を毎日三つ挙げよう、と言うのである。

ここでハタと困った。

ポジレン？が思い出せないのである。

これって認知症の始まり？

千葉大の先生が話された講義であるから、

スマホで検索すれば、答えが出てくるに違いない。

そう思ってスマホで調べた。

「・ポジティヴ思えることを、

思い出したりするセルケアの練習法のこと」

と出てきた。

何のことは無いポジティヴな練習方法＝ポジ練→ポジレン。

「褒めたいこと」「楽しかったこと」「感謝したいこと」

この三つを寝る前に思い出す。

それがポジレン！！

言葉を短くしないで、（ポジティヴな練習方法）にして置けば、

こんな苦労しないですものを、

今どきの学生には簡略してポジレンの方が受けるから、

このように話されたに違いない。

人は、

物事をネガティヴに考えるのが得意ですが、

それをポジティブに考えようという目論見です。

ボクがこの間、転んで少し右頬骨を地面で打って、

今、右頬に内出血の後が黒ずんで見えます。

この時、たまたま眼鏡をしていなかったので、

頬を打っただけで済みましたが、

眼鏡をかけていたら、眼鏡が割れて、

眼がつぶれていたかも知れない。

或いは打ち所が悪くて頭がい骨を、

骨折をして命を落としていたかも知れない、

そう考えるのがネガティヴな考え。

（少し急いで転んだから、

以後はどんな時でも急がないようにしよう。

もう高齢になって、急がなければならないことは、

何もないのだから）

そのように考えるのがポジティヴな考え。

これからは全てポジティヴに考えることにしよう、

千葉大の先生は、毎日ポジレンで、

ポジティヴなことを３個思い出してみよう、

と言うのだ。

それで少しは認知症への進み方が遅くなる。

毎日を陽気で明るく過ごそうと考えるのが

ポジレン。

これで行こう！！