オンライン英会話レッスンで英語を教えてくれるRINA先生は色々な顔をお持ちです。
ある時は、大学で薬学の授業の講師だったり
またある時は、ダンスのインストラクターだったり。
RINA先生のインスタグラムには、ダンスを踊る動画が何本かアップされていて
そのうちの一つが、腰の振り方のレッスン動画でした。
後ろ姿のお尻が、ステップに合わせて左右に振られています。
セクシー過ぎます。
ダンスとは違う目的で鑑賞する人がいるのではないかと、気が気ではありません。
先生の引き締まったお尻を見て、自分のお尻について考えさせられました。
ひど過ぎないかと・・・。
それ以来、お風呂に入る前にお尻の筋トレをしています。
四つん這いになって足を後ろに高く上げたり
仰向けに寝て腰を持ち上げたり
それぞれ20回ずつでお尻の筋肉が痛くなってます。
このお尻を鍛えることは、スタイルだけではなく運動機能にも良いとわかりました。
私は、平らな道を歩いているにもかかわらず、ちょくちょく躓きます。
さすがに転ぶまでの大事には至りませんが・・・。
躓いては、足を上げるように歩こうと意識をしていました。
ところが
ここのところ、まったく躓きません。
思うに、太腿の筋力よりもお尻の筋力不足が関係していたようです。
朝食前にはテレビ体操をして、入浴前にはお尻の筋トレをするのが習慣になっています。
この習慣という言葉をRINA先生から新しく教わりました。
「ritual」(リチュアル)・・・(日常の)決まった習慣
「After watching her dancing video, I started a new ritual before my bathtime.」
・・・彼女のダンスビデオを見てから、入浴前に新しい習慣を始めました。
#お尻の筋トレ #習慣