2018-60 マスターズまであと４日

今春初めての東日本水泳マスターズ大会がせまってきた。

今回は２００ｍフリーと１００ｍメドレー。

先週は１２㌔泳いだ。

ストローク数と
キックを強くするためフィンをつけて５００ｍ
ＧＷ中に強化選手のトレーニングのため
長水路で練習。見事に速い。

５０ｍ往復１０本で３０回合計３キロのメニュー。
ターンが少ないだけ意外と楽に泳げた。

飛び込み、②種類あるのだが
クラウチングはキック力が必要といわれ
元の両足踏切に戻した。

もっとけったあと足首を伸ばしてとアドバイスされるのだが
足より頭を下げて入る方に気を使っているのが現状。

顔が上がってゴーグルに水が入らないことが一番の心配ごとなのだ。

今週は先週より距離数を減らして集中した部分練習へ。

呼吸とストロークの回数
どれが一番合っているか調整中。

今回良くなったのがバックのバタ足。
５秒ぐらい早くなった。

あと４日。自己ベスト更新をめざして頑張りたい。