秋のフルーツが美味しい季節です。
毎日、お夕食後にフルーツを食べています。
おみかんも美味しくなりました。
柿、葡萄類。
ヨーグルトには、潰したミックスナッツ と、４種のベリーミックス。
グレープフルーツを入れて、食べています。
そうそう、私が自律神経や、腸などで、影響を受けている、順天堂大学医学部の小林教授が
「腸には、免疫力のほとんどが、集中している」と。
私も、日頃、腸には、とても気を使っています。
ですから、一年中、快腸です。
でも、見落としていたのが、「バナナ」でした。
小林教授のお話では、ポイントは付け根のあたりが、まだグリーンの部分が残っているバナナだそうです。
レジスタンススターチというのが、たくさん入っているとか。
レジスタンススターチについては、下をクリックして、お読みください。
バナナ摂取前後の腸内環境改善効果、副交感神経活性が優位な自律神経活性促進効果、ストレス改善効果、気分改善効果がみられたそうです。
それ以来、朝は、バナナ1本、トマトジュース１杯。通販生活の「ポリフェノール青汁」を豆乳でかしゃかしゃして飲んでいます。
それで、夫も私も元気に過ごしているので、朝バナナ、とても良さそうです。
