３０分の運動習慣で糖尿予防

おはようございます
漢方 治療は漢方専門薬局、東京町田河合薬局へ。河合展之(かわいのぶゆき)です

読売新聞記事、糖尿予防に関する記事抜粋です

血糖値を下げるホルモンのインスリンは運動開始から１５分ぐらいまでの間に
減るそうですが、これはインスリンに頼らず効率よく血糖を取り込める状態に
なったことを示します

運動で糖尿予防は３０～４０分の継続した運動がお勧めです
昨年の米国糖尿病学会誌に報告されたデータによると

４０～５５歳の男性約８６００人を４年間追跡調査し解析したところ、２型糖尿病に
なる確立が、通勤時に歩く時間が片道２１分以上の人と比べると
１１～２０分の人は１・２倍
１０分以下の人は、１・４倍だったとか

なってからでは取り返しがつかないことが多い糖尿病
毎日の運動を習慣化出来れば大きく危険度が減るという結果ですね


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