不老脳 和田秀樹を読む

和田秀樹氏の本、今まで何冊か読みました、最新刊　不老脳

どうもやる気がでない、毎日がワンパターンだ・・・・それ、脳のせいかも

しれません。

４０代から萎縮が始まる前頭葉。

意欲や創造性、理性を司る前頭葉が衰えれば、前向きな姿勢が失われる

ばかりか、怒りっぽくなったり、同じ話ばかりしたり、まだ若くても

がんこ老人のように・・でもつまでも若さを保つ人がいるのはなぜか・・・

前頭葉を鍛えよ！

チエックすべき７つの機能不全

①保続　➁変化に気がつかない　➂ワンパターン　④アウトプットできない

⑤無関心　⑥孤独　⑦やる気がでない

前頭葉を鍛える五ケ条

①二分割思考をやめる・・白黒つける　正解　不正解で考えない

➁実験する　　フットワークの軽さ

➂運動する

④人とつながる

⑤アウトプットをこころがける

好きなこと、得意なことを究める

もう一度自分が好きなこと。得意なことに取り組んで見るのは脳にとっても

良いことです。

前頭葉が活発に活動するのはわくわくどきどきするときです。

・・・

最近は振り返ると単身赴任の時の方が頭を使ってたなと思うことが多い、料理

はどうするか・・家事全般

スーパーで買い物に行くときのさあ何を食べるかというわくわく感とか・・

やはり一人だから何をするのも自由だった・・あきらかに単身赴任が解消

してからなんとなくやる気がしない感じがする、生活にはりがないというか

このブログを振り返っても単身赴任の時と比べて最近はつまらないものに

なってるなあ・・・と

けどアウトプットが大事ということで、細々とブログを続けていこうと・・