今日も熱中症アラートが発せられている神奈川。
そこで、一番暑い時間帯をプールで泳ぎ、往復の Bike と夕方の Run、というトレーニングプランを考えた。
先ずはプールだが、どこにするか。
例年そうなのか、今年はコロナでそうなのか分からないが、御幸の浜のプールは二日後の日曜日で終了。
平日で行けるのは今日が最後だ から、ここにしよう。
このプールは毎時50分から10分間の休憩時間があり、上写真はその間の映像。
14時から泳ぎ始めたのだが、涼しいはずの Swim に異変が ・・・
後頭部から首筋が 熱っついんだよ
常に直射日光にさらされる該当部は、水を被ってるにもかかわらず 火照る。
「これ、やばいかな？」 と感じて、1時間でプールを上がった。
プールと自宅の往復は自転車。
距離は往復でたった 15km なんでトレーニングにはならないけど まあ、とりあえず漕いだってことで・・・
帰宅してちょいクールダウンし、シメは走りましょうか。
近場の平坦コースを選んだけど、小田原は水が豊富で いいね ♪
小さい橋を渡ってると、何やら？
お盆関連の行事準備なのか な？
走り終えたら、それなりの充実感はあったけどもお ヘロヘロ。
暑さのせいか、、トレーニング不足のせいか、歳のせいか
まあ、これからじっくり 見極めていくとしましょうか
ところで昨今、首から下の紫外線対策は万全を期している、が
耳だけまだ、対処できてない。
平家の亡霊から引きちぎられる前に、なんとかしなくちゃ な
