うちの庭 Now
2～3cm くらいかな
そんな中でもクロは餌をねだりに来た
外猫は寒そうだ
たくましく 育てよ
フルマラソンの経験者に聞くと、完走までにはいくつもの壁が立ちはだかるらしい。
２月２１日に人生初の 42.195km を控えている。
しかしこれまでに一日で走った距離は ２１km が最長だ。
昨年の イゼナ８８ では ２ｋｍ泳ぎ、６６ｋｍペダルを回した後に２０ｋｍを走れていたから、
「走るだけなら42kmも、なんとかなるな」 と思っていたのだが ・・・
膝の故障が８０％ほど回復した昨年末からトレーニングスタート。
２ヶ月ほど満足なトレーニングができてなかったので、最初は２２ｋｍの走行でオールアウト。
この結果では正直、４２ｋｍの完走が心配になった。
２回目は１月に入ってから。
３０ｋｍを目標にスタートしたが、２５ｋｍで脚が 「もう止めてくれ～」と 悲鳴を上げたaaa
１月の練習２回目
この日は午前中に会社の駅伝大会に出走した後だったので、「先週と同じ２５ｋｍ走れれば御の字か」と走り始めたが、
「そろそろ止めるか」と思った２３ｋｍ地点で脚が 「も一周 いっとく？」 なんて言い出した。
「お前がその気なら、俺も行くぞぉ」
と、またまたオールアウトしながらも３０ｋｍ走破。
「まだ３０ｋｍかぁ」 と思わずに、「あとたった１２ｋｍじゃん」 と考えると、かなり前向きな気持ちになれた。
これで完走が見えてきたかな。
３周連続で限界まで追い込んできたので、今週末は休養予定。
３５ｋｍの壁は来週に。
ところで壁は 「越えるもの」 と一般的には言われるが
今回自分的なイメージとしては 「壁を押し進めてる」 と表現したほうが実感に近そうだ。
誰か壁の底にローラー付けてくんないかなぁ
元日から禁煙を始め、今日でちょうど2週間。
今回はチャンピックスという禁煙補助薬を使っているので、とても楽に続けられている。
（↑クリックで詳細 なかなか自力で止めれない方にお勧め）
2週間も経つと結構変化に気づくものだ。
・自分の車に乗ったときにタバコ臭さを感じ、そのまま運転していると気分まで悪くなる。
・手持ち現金の減るスピードが遅くなった。
・呼気中の一酸化炭素濃度が劇的に下がる。 58ppm ⇒ 3ppm
そして何より一番嬉しいことが、水泳のトレーニングが楽になった！！
これまではちょっと負荷を上げるとすぐ苦しくなっていたから恐る恐るの泳ぎだったが、
今週は苦しさをあまり感じることなく、僅かながらも自己ベストを更新。
おかげで苦行だった練習が楽しくなってきたよ。
あとは出戻り喫煙しないように意志をしっかり保たないとね。
薬のおかげで普段はほとんどタバコが欲しいとは思わないが、仕事中は吸いたくなる時がある。
やっぱり仕事が一番 健康に悪そうだ
ふと気になって、今使ってるランニングシューズの走行距離を集計してみたところ、1000km を越えていた。
そこでシューズ寿命の目安をネットで調べてみると
・トレーニング用 ; 800～1000km
・トレーニング／レース兼用 ; 500～700km
・レース用 ; 300km
レース寄りになるにつれて靴底が薄くなるので、寿命が短くなってくるらしい。
いずれにしろ今のシューズは目安距離を越えてるな。
その他に 「アウトソールがすり減ってミッドソールが露出」 というのも判断基準らしい。
早速ひっくり返してみると
←かかと部の黒いアウターがボロボロ
気付いて良かったよ
この状態で走り続けると脚に悪影響を与えることがあるらしいから。
初のフルマラソンまで1か月あるので、今シューズを新調してもまだ慣らす時間は充分にあるし。
けど、ちょっと寂しい気がする。
初のオリンピックディスタンスも、初のハーフマラソンも、初のミドルディスタンスも、こいつと走ってきたからな。
ご苦労様 それと ありがとね
恒例の富良野に大晦日から滞在中。
町中はこんなで寂しいけど、年越しはいつもの くまげら で食事会。
元旦は雪だったけど、何とか滑った
けど ・・・ 今日二日は ・・・
ホテルの部屋からの風景だが、白い建屋の先のゲレンデが全く見えない ~_~;
もう15時だけど、ホテルから一歩も出ずにマッタリ中。
まあ、こんなんも ありかな？
それでもお仕事の方々 ご苦労様です
