一輪車再開！かなり出来なくなっていてショック！

以前はこのようにベイリー♀と一輪車散歩ができたものです。。思うところがあって、ほぼ2年ぶりに一輪車を再開いたしまた。これは過去記事です。

https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/d3bc570b0b9f7b3920a926362f104576

このところ、圓功禪拳と詠春拳の小念頭の型稽古、そしてINDO BOARD（バランスボード）の独り稽古を徹底的に練りこんでいたのですが、先週水曜日（10月16日）に、丹田の操作を極めるには一輪車を再開せよ！」という閃きがあったのです。頭に「ティ～～ン！」という閃きの音が聞こえたように感じました。

全身をリラックスさせて、頭頂部は天から吊り上げられて、少し前にのめっている操り人形となり、体の中心と重心は丹田に置いて、サドルにはちょこんと座り、べダルにのせた両足は決して力まずふんわりとさせておく。これは力まない武術を極めるための重要な身体操作です。

そして、力まない体と立ち方は、そのリラックスが患者さんに伝わるので、診療の時に一層の効果を期待することができます。「この脈だからこんな漢方薬を処方して結果を出そう。」「このツボを使って患者さんを治そう！」というエゴが消えた時に、最大の効果が出ると確信しています。日々精進。。

久しぶりに一輪車にまたがってみると、、、できないのです。。自転車乗りの感覚は、確かに一生忘れないと実感しているのですが、一輪車は違いました。あれから毎日トライして1週間ほどで、やっと感覚が戻ってきたようです。でもまだまだ力みが取れず、汗だくになってしまいます。反省反省。。。

家内は一輪車に飛び乗ること（これが一番難しい）以外はすぐに乗れていました。さすが、十代の頃に千葉真一のJAC(ジャパンアクションクラブ）に行く夢があっただけのことはありますね。

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新型コロナウィルスでは死にません。
コロナは弱毒、バイオテロではなく、メディアテロです。
感染してもカゼとして自宅で治せます。
コロナは安全！ワクチンは危険！
どっしりと構えておりましょう。
大丈夫、だいじょうぶ。。

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INDO Boardが来たぞ！バランスボードでリラックス。治療家の必須アイテムかな。

これですこれです！欲しかったのです。

先に買ったバランスボードとの比較です。

少し前に買ったバランスボードの過去記事です。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/b6bf5228bed97f96992ffe313c7cb771

型の稽古をしたり、、

ふわりふわりと浮遊感を楽しんだり、、
治療の合間にこれに乗ってリラックスをすると、身体がリセットされて、非常に気持ちがよろしい。

 

余裕でコーヒーをいただいたりしています。

 

弛緩ができている治療家の波動と言いますか、「身体の在り方」は患者さんにリラックスパワーとして伝播します。これは本当です。

正確なツボや経絡の流れ、腹診、脈診、舌診や、西洋の解剖、生理、病理も大切なのですが、ともすると頭でっかちな治療になったり、俺は俺は！的な治療家のエゴが出てしまい、理想的な治療からは遠くなってしまいます。

一本歯の下駄、一輪車、圓功禪拳などを練ってきたのは、天人地が繋がって、自分のリラックスが、いつでも患者さんに伝わっていくような、こころとからだの在り方を実現したいからでした。

このバランスボードは、フロリダのサーファーが、室内でも平衡感覚とリラックスの稽古ができるようにと開発したとのことです。INDO BOARD はIndoor Boardの意味のようです。インドアか、、インドじゃないな。

これで雨の日でも、コーヒーブレイクの時でも、リラックスを楽しめます。マジで楽しいので、業界に関係なくお勧めです。力まない体を作りましょう！

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バランスボードに乗ってみました。これはハマりますね。

恥ずかしながら、へっぴり腰ですね。まだまだ稽古が必要です。

これまでは、家内と一本歯の下駄や一輪車で日々のエクササイズをしておりました。
これが過去記事です。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/0782d3d84c944de3870d76a4315b1b5d

思うところがあって、このバランスボードを買ってみると、これは面白い。
たまたま、脱力と丹田の使い方を教えていらっしゃる、広沢成山先生の動画とDVDを観て、私も欲しいと思って手に入れたのです。彼は鍼灸の先生でもあるので、同業者としても、とてもわかりやすいご説明でした。

私たち治療家は、鍼灸治療でも漢方治療でも、問診の後は触診をいたします。この時にこちらの脱力、リラックスがきちんとできていると、診断の正確性が増します。そして、こちらのリラックスは患者さんのお体に伝播してゆくものです。私たちがこれまで、伝統的な武術や一本歯の下駄、一輪車の稽古をしていたのは、それ自体が面白いものですが、全ては体感からの脱力を身に着けるためでした。

バランスボードはとても面白いです。ハマります。そして、治療家でなくとも、ご自身の体のリラックスと弛緩を実現できるので、皆様もどうぞお試しください。

上手になったら、このインドボードを購入しようと思います。少し値がはりますが、これがオリジナルです。
がんばった自分にご褒美ということで。。。

【インドボードでスリル満点の楽しいバランストレーニング】今日のエクササイズ

 

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黎明の空の下、圓功禪拳を練る

ここの所、夜明けの公園での独り稽古にハマっています。これまでは、もう少し明るくなってからの時間に行っていたのですが、先日のスーパーフルムーンのあたりから、早朝の月光を観ながらの稽古に凝っているのです。

綺麗な朝焼けです。早朝のだれにも邪魔をされない時間。

ベイリーも朝焼けの良さがわかるのだろうか。

圓功禪拳　En Ko Zen Ken ２０１６年１１月収録

手前味噌で恐縮ですが、私が長い間練りこんできた、圓功禪拳です。これは7年前の収録ですが、いまはもっと力みが取れて、ふわふわと動けるようになっていると思うのですが、、、

 

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大東流合気柔術の米国セミナーを行います！ 3年ぶりですね。

6月2日（金）、3日（土）、4日（日）に行われます。
今回は、ペルー国のリマからの参加者もあり、以前にもまして、多種多様な武術家やダンサー、そして治療家の集まるセミナーとなりそうです。もちろん、全くの未経験の方の参加者も多いセミナーです。
興味のある方は、是非ご参加ください。

2023 Daitoryu Aiki Jujutsu Seminar
大東流合気柔術

Makoto Okamoto-shihan is honored to introduce to the US, the deep secrets of
the ancient Japanese martial arts. When the theory behind the art form is
understood, the techniques become easier to comprehend. And if practiced
properly, one can also master it.

Every martial art is one truth. If you grasp this concept, you can apply it to any
martial art, healing art, and other art forms.

The purpose of this seminar is to shift your understanding of the fundamental law
of martial arts. I hope you will join us as we unveil the mystery of these far
eastern disciplines.

Seeing is believing . Please go to Youtube and watch “Daitoryu Makoto Okamoto”
You can find the English subtitled version.

Seminar date: June. 2nd (Fri), 3rd (Sat), 4th (Sun) 11am to 5pm
Location: World Oyama Karate San Mateo Dojo
719 South B Street (At 9th Ave.) San Mateo, CA 94401
Fee: One day $140, Two days $260, Three days $360

You are welcome to attend a single day, two days, or all three days. Of course
the more days you attend, the more valuable information you will gain.
You can join anytime

We kindly ask that you are fully engaged during the lecture and you do not take
video. We will have our staff taking video of the seminar.


Kei Kurotani, Ph.D
415-370-1757
japanesemedicine@gmail.com

　私は若いころに、この誰も知らない武術、圓功禪拳を継承していました。
あまりにもマイナーで、同期の修行者もおらず、形骸化、風化してしまうのを恐れておりました。
その後、岡本眞師範に出会い、「こんな武術は観たことがない。。」と言うことでご縁が生まれ、画竜点睛となるような個人指導を受けられるようになりました。
その恩返しとして、米国セミナーのお手伝いをさせていただいております。

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2週間ぶりの一輪車です。気持ちいい～～

今日は昼過ぎにぽこんと時間ができたので、新クリニックの敷地で一輪車に乗りました。


敷地がかなり広いので、これまでのように、近所の公園まわりまで移動しなくても乗り回せます。


このあたりは駐車している車も少ないので、ひと様に迷惑をかけずに乗ることができます。久しぶりなので、肩に力が入ってますね。。精進精進。。

クリニックの引っ越しの前後は、バタバタして一輪車や一本歯の下駄の稽古をすることができませんでした。
ガレージでの身体操作の稽古は休まずに続けていましたが、さわやかに汗をかくということでは、一輪車に勝るものはありません。

伝統的な武術やあらゆる芸事、そして疲れない健康体の構築は、「ひねらない、力まない、踏ん張らない自然体」と「筋肉ではなく、骨格を使った軸の認識と保持」が条件となります。
一輪車や一本歯の下駄は、そのための重要且つ楽しい稽古であります。

やっと、クリニックも落ち着いてきたので、本日から毎日楽しく続けましょう。


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和の歩き方の稽古、一か月かけて3万回。身体操作の改善

これは今回の足運びの稽古用に使った草履（雪駄）です。


これは、とっておきの草履（雪駄）で、よそ行き用に日本から買って来てもらったのです。少しはきちんと歩けるようになったので、雪駄の尻鉄（しりがね）の音が前よりもチャラチャラと粋な音を立てるようになりました。そして音が出ない歩き方もできるようになりました。

およそ古武術系、柔拳法系の動きは脱力、抜力ができることが非常に大切です。
私が打ち込んできた圓功禪拳もごたぶんにもれず、とにかく力まないことに終始する稽古となります。
そしてその極意は非常に単純とも言えますが、これが日常的に使えるように身に着けるのが一苦労です。日々精進。。

腕力、膂力を捨てて、体の軸をまっすぐ立てて体を運ぶ。足を踏ん張らない、力をためない体幹をねじらない。
この動きが、最小限の力で、相手に最大限の影響を与えることが可能となります。
いろいろな動きを研究してきましたが、この「和服を着て草履をはいた時の、美しい歩き方」の稽古が、一見武術とは関係無いように見えますが、相当効果があるように思えました。

何事3万回。。というのが、ある大先生からの教えです。毎日千歩で30日間、じっくりゆっくり3万回繰り返す。すると体が覚え始めます。


一連の下半身の動きが身に着きますと、例えばこんなことができるようになります。
私の圓功禪拳に実践の息吹を吹き込んでいただいた、大東流合気柔術の岡本眞師範の技です。



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布靴を取り替える。修行の道は遠く。。

4月1日。仕事や学業の事始めと言える日です。
ガレージでの独り稽古用の布靴を取り替えました。あまりきれいな写真ではなくて恐縮です。


布靴の底の減りが均等になっているのがよろしいのですが、うーん、、左足のかかとの外側の減りがなっちょらんなあ。。

東洋の武術や舞踊、そして鍼灸の治療や漢方の診断の時などは足裏にかかる体重の均等性がとても大切になります。踏ん張らずにふわりと立てていること、つま先立ちに偏ることを極力避けて、ちょこんと立てていることが大切です。

マリオネットのように、頭のてっぺんから吊り上げられているイメージです。
同時に、丹田と仙骨と鼠径部のあたりが緩んでいて、膝や足首も柔らかく保つことです。
すると、稽古相手との体の構造的なつながりと、気の交流が保たれるために、技の精度が格段に上がります。

立位でも座位でも、このような基本姿勢で脈診や腹診をすると、こちら側の体の構造がしっかりとつながりながらも緩んでいるので、患者さんの体は本能的に治療家の接触を拒絶しなくなります。
むしろ、心地よい刺激として受け入れるので、診断の精度が上がります。

この身体操作をさらに細かく、精微で円滑な動きとして伝えると、鍼を使ったり、ツボに立てたお灸を指で消し込むときなどに、患者さんの気血の流れがごく自然に動き出すので、治療効果も格段に上がります。
気の流れに敏感な患者さんは「え？今何をされたんですか？鍼で触れたお腹から温かい流れが両足の裏まで流れました、そうして、腰まで上がってきて体が温まってきました。」などと教えてくれる場合があります。

「ええ、これはね。患者さんご自身の生命力と言いますか、気の流れが正しい方向に動き出したということですよ。ご病気はあっても、それを治す治癒力がしっかりとしていることですよ。」と意味ありげに、そして謙虚っぽくお答えするわけです。
内心、、「おおっ。。今回のわしの治療はうまくいっているみたいだなあ。うれしいなあ。。。」などと小躍りしたりしているのですよ。。。

はい。わたしは平常心の修行が必要ですね。。わかってるんですよ。。とほほ。。


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春だ！一輪車だ！今日から夏時間！

今日から夏時間！日中が長くなるのでウキウキいたします。


近くのミルブレイ高校の広場です。


家内も大喜びです。ここは気兼ねをしなくてよろしいので、これからはこの広場をメインに一輪車の稽古をしようと思います。


以前は、ずっとこの広場に連なっている散歩道で一輪車に乗っていました。自然環境も道の曲がり具合も起伏もとてもよろしいのです。


しかし、昨今、でっち上げのコロナを本当に怖がっている方々も多く、向こうからすれちがう歩行者に、今まで以上に気を遣はなくてはなりません。
彼らはくされメディアの虚偽報道の犠牲者で、他人が近づくのを極端に怖がっています。

そいういうわけで、この広場には人もあまりいないし、そこそこ広いので誰も私たちに近づいてくることも、こちらから行くこともありません。
まずはすいすいと10周ばかり乗り回して、持久力と脱力の稽古をいたしました。
その後は、いまだに課題となっているアイドリングの練習をしました。

アイドリングはロックオンともいいます。


ゴーゴー！


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無意識のつま先立ちが疲労を助長する。 ちょこんと立つことの勧め。2/2

昨日は、ちょこんと立つこと、力まないで立つことの大切さのお話をいたしました。
ここに立ち方の詳細が書かれています。
https://blog.goo.ne.jp/keisclinic/e/d7d1fcddf820938c3ce2465d70866af9

上記の、壁にかかと、おしり、後頭部をつけた状態で、極力脱力して立ってみましょう。
これができたら、その姿勢と力んでいないバランスを保ったまま、ちょちょちょと前に出て、壁を使っていた時と同じ立ち方を作ります。

頭頂部から糸で吊り下げられているような気持ちも持ちましょう
顎、背中、腰回りや鼠径部、膝と足首の力を極力抜いてみましょう。
すると、両足全体がまんべんなく地面に密着していて、どちらかというとかかと重心の立ち方になっていることに気づくとおもいます。これが、一番ムリなく、踏ん張っていない、東洋的な自然な立ち方です。

こうして、へにょ～んと立っている感覚を楽しみましょう。ちょこんと立てていますね。
ここで目をつぶると、自分の体内を内観することができるようになります。重心や、体の縦軸や、バランスや、骨格で脱力できていることを感じることができます。慣れると、目をあけていてもそれができるようになります。

さて、ここで実験です。
１．このちょこんと垂直に立った姿勢を保ったまま、体を少しずつ前に倒してみましょう。。
1センチ、2センチ、、、と倒してゆくと、かかと重心からだんだんとつま先に重心が動いてゆきます。

２．さらに倒してゆくと、ふくらはぎが自然に緊張して、きゅ～んとつま先立ちになってしまいます。

３．つま先立ちになって、前にたたらを踏んでしまうぎりぎりまで耐えましょう。。。
これが、いわゆる「死に体」です。完全に居ついてしまった状態ですので、攻撃も防御もまったくできない、手も足も出ない状態です。

どんな状態になっていますか？
体が不安定に浮き上がって、
肩と首が力んでしまって、
顎にも力が入ってしまっていますね。

これは、非常に脆い状態です。
力みの極みで、リラックスからは程遠い状態です。

現代人は、常にこの状態で立っていたり、座っていたりして作業をしています。
だから、
常に肩首が凝っていて、
上逆といって、気の流れが上に逆流していて、必要以上のエネルギーが溜ってしまい、
眼も、頭も疲れやすくなり、イライラしたり、考え込むことが増えています。
その上逆した気が残っているので、睡眠も浅くなります。
足腰も冷えやすくなっています。

さて、、仕切り直しといたしましょう。
もう一度、ちょこんと立ってみます。かかと重心で脱力、抜力で、体の垂直なリラックスした軸をイメージして立ちましょう。へにょ～んとふわっとです。。

常にそういう軸を探す癖をつけてゆくと、必要以上に力まない、疲れない、リラックスした日々を過ごすことができるようになります。

根を詰めて作業をしている時など、「うっ、、軸がずれている。つま先立ちになっている。。すわりが変だ。。」とすぐに気付いて、元の軸に戻せるようになるだけで、体のコンディションがずいぶん変ってまいります。私自身も常に実践しています。楽しんで行いましょう。

これまでにご縁があってお会いした、日本の古武術や中国武術の達人たち、特に中年以上のベテランの方々に教えを乞うと、彼らは異口同音に、「脱力を楽しむ、重力、引力に逆らわず味方につける。これぞ極意。」とおっしゃっていました。


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