8月6日 佐賀県・鹿児島県エールプロジェクトにて 交流合宿のため 佐賀・波戸岬へ 
朝6時スタート お天気 
かと思えば 途中 土砂降りに合い 
視界は 数メートル？ 前の車のテールランプが やっと見えるくらい 
濃霧でも こんな視界は なかなか経験しないぞ 
でしたが・・
12時過ぎに 無事全員到着 
交流合宿スタートで～す 
2023年 国体と呼ぶ大会は 鹿児島開催が最後になります
2024年 佐賀で開催されるのは 国スポ 新しい大会なんですよ 
各県の担当の方の挨拶から始まり 佐賀・鹿児島の選手同士 プレゼントの交換も行いました 
まずは バイクから始めますよ～ 
会場から20kmほど離れた 後川内ダムまで ライドして ここで集団走練習です
途中 パンクもあり これまた良い練習になりましたね
最後は 戻って ランコースをジョグ 
ここは 本番コース 1周2.5kmということですが 坂はんぱないです
ジョグだから なんとか余裕の顔してるみたいですけど・・
今回は 大切な仲間を失ってしまいましたが 一緒に頑張りたいという気持ちから
喪章をつけての 合宿となりました。集ちゃん、見守ってね
コースは 緑と海の青さと空の色 凄く綺麗なコースでした
最後は スイムコースで クールダウンスイムです
夕日に映えて こちらも絵になりますね
が 夕食の時間がギリギリなので 急がないと
夜は 美味しいお料理に 呼子名物のいか も堪能させて頂きました
2日目も みんなで頑張りましょう 
早めに就寝で～す 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月06～07日トレーニングメニュー 
佐賀交流合宿参加 ラン 6km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月05日トレーニングメニュー
スピニング 35分
ミドルエアロ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月04日トレーニングメニュー
らくらく遠泳 45分 + α ( アミュ )
スピニング 30分
外ラン 10km ( マリア様 ～ 仲間公園コース )
スイム自主練 1000m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
08月03日トレーニングメニュー
完全休養日
アクセス
トータル
ランキング
