交感神経と副交換神経の関係

人間は生きている限り外界から様々なストレスを受ける。このスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レスに対して反応するのが自律神経である。自律神経とは意思と　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は別に体の中の自動的な活動を司る神経の事である。この活動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は内臓や血管、分泌線などに付いている平滑筋という筋肉の運　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　動によって成り立っている。自律神経はこれら平滑筋を動かしたり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緩めたり相反する方向の運動を操っているのである。この正反対　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の働きをする２つの神経を、交感神経と副交感神経と呼ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交感神経が優位な状態だと緊張状態に、副交感神経が優位な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　状態だと精神的にリラックスな状態になる。昼間等の活動時には　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交換神経が、睡眠やくつろいでいる時は副交換神経が優位に働い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ている。この相反する働きのバランスがどちらか一方に傾く事により、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体内のホルモンバランスが崩れる事態も起る。置き換えて言うなら、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えをいかに正確に行う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ことができるか、この事がストレスから身を守る、又は、受けたスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レスを軽減する為には、非常に重要な事であるとされている。更に、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この自律神経と連動している事に、自然治癒力（免疫力）を司る、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　白血球との関連を見過ごすことが出来ません。

交感神経が優位な状態、いわゆる、日中の活動下の状況時は、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無防備な状態になる。その為に白血球の中の顆粒球の比率が　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　高まり、活性化する体内での細菌類を沈静化し、身体活動をス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ム－ズに履行する上で補助すると言われています。この顆粒球は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最も短命で、最長でも三日程で死滅する。何らかで戦い死滅する 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時に活性酸素を放出するとの事です。一日の活動の終わりを向　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　かえる、午後５時過ぎごろから休息モ－ドの副交感神経へ移行し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ます。一日の疲れを癒し、翌日の元気に活動できる体調を再構築　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　するために、白血球の中のリンパ球が顆粒球に変わって比率アッ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プし、体内の隅々までパトロ－ルし再生してくれるのです。それは、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　就寝中の７・３０時間の行為です。さて、人間は日々理想的な行動　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　を（単に長寿を全うするという人生において!?）、唯繰り返すほど 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　単純ではありません。あらゆる思考や環境、希望、欲望・・・・等の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　基で恒常的に緊張下（ストレス状態）に置かれていた時、人体に備　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わっている許容範囲の限界をこえる。これが顆粒球過多体質への　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　移行です（交感神経タイプ）。この条件下では、低体温体質になり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　不調となり、各種疾病の原因となる。では、逆に常にリラックス状態　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　に終始置かれ、リンパ球過多状況下で副交感タイプ体質の人はど　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うなるか？、この場合も低体温体質へ移行し不調を感じるように成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　るとのことです。人間にとって重要なことは「心・体・食」の絶妙な　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスをどのように構築するかのようです。ところが、手近な周囲　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を見渡すと、常日頃感動するような言動や行動、態度に感服するよ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うな方を必ず目にすることがあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな方を模範にする、これこそ生きる知恵かもしれません!?　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（理想的生活習慣タイプの体内を白血球バランスで追求＝最近の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　診断方法に応用されることが多くなってきたようです）

菜園（秋植えの野菜）「岡田晟解説」

９月中に定植する苗物として、食用ユリや　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アスパラガス（写真は雌株）か゛あります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食用ユリは１０月中旬ごろ球根を堀り上げま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すが、この時、りん片葉や茎にできる木子、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　球根などを仮植えし、タネ球を準備します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　翌年９月に、三十㌘以上のタネ球を使います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑は有機肥料を十分に施し、タネ球に農薬の　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チウラム剤をまぶした後、十㌢の深植えにしま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　す。株間は十㌢。三年以上畑に置くと球根は　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分裂して小さくなるので、五年以上空ける輪作とします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アスパラガスはいったん定植すると十五年以上も収穫が続くので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　十分な土づくりが大切です。一平方メ－トル当たり堆肥四㌔のほか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶏ふん・魚かすも入れて深く耕し、スギナなど宿根の雑草が侵入し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ないように注意します。春から養成した苗を、根をなるべく広げて　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うね幅百二十㌢、株間三十㌢、深さ約五㌢に植え込みます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定植後、１、２年目は収穫せず株の養成に努め、３年目からだん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だん収穫量を多くします。あとは春先と収穫後の７月に、うねの間に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　追肥し、土俵面の除草を兼ねて中耕します。アスパラの茎は二十㌢　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くらいで収穫します。初めの２週間は味が良いです。７月ごろ出てくる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茎は細いので、４、５本を残し収穫をやめます。収穫後は茎が伸びる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ので、倒れないよう支柱に結びつけます。寒くなったら木質化した茎　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　をかまで刈り取り、越冬させます。翌春でも構いません。アスパラに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　含まれるアスパラギン酸は美肌効果があるとされ、ルチンやビタミンＣ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　は高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おかだ・あきら＝園芸研究家）