呼吸しているときは、生きているとき。
それなのに日々の生活の中では
呼吸の状態に意識が向かないことがほとんどです。
自分の呼吸がどのような状態になっているかに意識を向けてみると
いろいろなことに気づきます。
意識を身体に当ててフォーカスしてみると
胸や肺の状態だけではなく、
喉、声の出方と出し方、話しやすさ、横隔膜の状態、
肩の力、背中など、
上半身の様々な部分が呼吸に関わっていることがよく分かります。
また、胸（肺／呼吸）は「感情」との大きな関わりを持っています。
感情を抑制すると呼吸も抑制され、声が低く小さくなることがあります。
感情が爆発的に出てしまう状態は声も大きくなる。呼吸も荒くなる。
「慟哭」もそのひとつですね。
自分自身の感情に無頓着になっていても
呼吸や上半身の状態を感じてみることでふっと気づきが出てくることがあります。
身体の内に抑制があると感じたら
呼吸とともに緩やかに動きにして流れさせていく。
それを動いてみることで、新たな気づきが生まれます。
身体から流れ出るものは身体のメロディーであり、詩であり、記憶であり、夢であり、未来でもあります。
どんなものであっても、そこに自分にとっての真実があります。
それを愛おしんだり、楽しんだり、悲しんだり。
内なるものとの時間です。
それが、「生きている」時間です。
※セッションの内容は当日参加の方の状態により変更することがあります。
ご自身の心身の状態により、途中で休憩したり早退したりすることもOKです。
内容に関して一切の強制はしていません。
初めての方にも安心して参加いただけるように配慮しております。
★準備いただくもの：動きやすい服装（靴は不要／更衣室あり）
★場所・時間：1／17（土） 14：00-17：00
当日のご連絡は090-9302-2046にお願い致します。
青山道場
地下鉄銀座線「外苑前」駅下車。246を渋谷方向に歩き、ベルコモンズを右折。
インテリアショップの先の眼鏡屋の角を右折。50Mほど歩くと左側に原宿教会、隣に
黄色い壁がまぶしいブラジル大使館。その真ん前、福沢ビルB1。駅より徒歩5分
★参加費：
一般 5.000円 学生 3.000円
（お支払いは当日／学生証をご持参下さい）
コピー＆貼り付け＝＝＝＝＝＝＝
ダンスセラピーWSお申込書(初めて参加される方用）
お名前：
参加日：
参加なさるうえでの興味、やりたいこと、気になっていることなど：
当日連絡のつくtel：
-コピーend＝＝＝＝＝＝
※予約制 harakyon★m02.itscom.net（★→＠に変えてくださいませ）
内容についてのお問合せや、現在治療中の方のお問合せもお気軽にどうぞ。
★今年度のダンスセラピー【 東京 常設クラス 】スケジュール 1~7月
1月17日（土） 2月21日（土） 3月21日（土祝） 4月26日（日） 5月17日（日）
6月21日（日） 7月 5日（日）
★ヒーリングストレッチ＆リラクセーションクラス（神奈川／溝の口）
3/15（日）
4/5 （日）
いずれも14:00~16:00
会場：てくのかわさき和室
（田園都市線「溝の口」駅、南武線「武蔵溝ノ口」駅下車5分。マルイの裏。
渋谷から急行で14分、普通でも19分です）
参加費：3,000円
会場アクセス：http://www.zai-roudoufukushi-kanagawa.or.jp/tekuno-koutu-tizu.html
ダンスをするには躊躇があったり、体調が今ひとつ、という方はこちらのクラスがオススメです。
呼吸法とオリジナルのストレッチほぐしで、
ゆったりと身体を緩めて、横になって休む時間を作ります。
思考をストップさせて体の感覚に身を委ねることで、リフレッシュ＆リセットできます。
日頃なかなかうまく休めない方、お忙しい方、ぜひ心身のリラックスにいらして下さい。
身体が固くても大丈夫です。
ご予約受付中です。お申込はメールでどうぞ！
★東京以外でのワークショップ
4/18~19 仙台ワークショップ
5月 大阪ワークショップ（日程はまたお知らせします）
7/31~8/2 女神山合宿（長野県上田市）
を予定しております。
このほかにも決まってくると思いますので
それはまたあらためてアップ致します。
★おまけのあとがき
文章を書くのに時間がかかるたちなので更新が遅いのですが（…今年はもう少し頑張ります）
年頭のご挨拶を書きましたので、よろしければごらんください。
http://blog.goo.ne.jp/kyondance/e/db76e272126a088d444c8c577692cf8b
書いたものはFBにもリンクしています。（リクエスト申請も受けていますが、メッセージもご一緒にお願いします）
年末に見た映画「インターステラー」があまりにもよかったのでもう一度見たい…
原キョウコ @body_wisdom
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