認知症になりやすい生活

今月のJAFMateに、「認知症になりやすい生活編」という記事が載っていた。認知症と診断される前段階で、以前と比べて認知機能が低下している状態をMCI（軽度認知障害）と呼び、MCIのうちに気付いて、適切な対策をとれば、認知症の発症を予防できるという。

MCIや認知症の発症、進行を促す要因には、下記のような生活習慣が要注意だという。
・テレビをぼんやり見たり、長く昼寝したりして過ごす日が多い。
・日々の予定や約束がなく、日付や曜日に無頓着。
・あまり外出せず、出かけても通いなれた場所にしか行かない。
・やりたいことや、熱中できる趣味がない。
・家族や友人との会話が少ない。
・体を動かす習慣がない。
・食事の品目が少なく、栄養のバランスが悪い。
・高血圧症や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病の治療が適切にできていない。
・ストレスが多く、心休まる日がない。

以上のようなことが重複すると、認知症になりやすくなるそうだ。やはり、常に頭を使って考えることや運動を続けることが一番大事ということになるようだ。今のところは、当てはまることが一つもないので大丈夫かな。