今日は実籾コースで疲れ取り

実籾本郷公園

　　さすがに３日連続で２０Ｋ走ると体に応える、昨日はブログを書く元気もなかったので今日書いてから実籾コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
雲一つない良い天気　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
かえで橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロード


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　箱根は予選会免除の大学





　　雑用があり出発が遅くなったが空は雲一つない快晴、しかし体は疲れ切っているので１０Ｋの実籾コースにする、ともかく今日はユックリユックリ歩を進めた、昨日かなり頑張ったせいか肩が張っていていたい、時計は一切見ずになるべくリラックスしながら走った、御成街道に入ると一応母校の大学がある、来年の箱根駅伝には関東インカレの優秀校として予選会なしで参加するらしい恥をかかねば良いが。




　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園


　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　広い道は行き止まりが多い





　　思っていた以上に体にダメージがあり足が上がらず一寸した段差にも引っかかりそうになる、ヨタヨタと実籾本郷公園を抜け坂を上がると高校、この先は下りが多くなるが今日の走りではペースは上がりそうにない、肩を上下させたり腰を叩いたりしながら走っていった。




　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今月は今日で３９０Ｋも走っている、明日はひたち海浜公園にコキアを見に行こうと思っているので走れそうにない、３１日に１０Ｋ以上走れば月間４００Ｋを越える、７１才のジジイにしてはやり過ぎだとは思うのだが、ジョッグばかりだからそれも有かなと思える今日この頃です。

茜浜緑地突堤コース

スタート地点

　　２８日は海浜ＭＣの練習会に参加した、今日もやる気満々で茜浜緑地の突堤コースに行くことにした、走る前の話し合いではキロ６分で折り返しまで行くとのこと（あまりあてにならない）、スタート前にアマゾネスさんも来たので６分は無理だろうなと余計に思った。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタートして２Ｋ付近の美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
アパホテルが見えてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋通過


　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７.５Ｋ地点





　　キロ６分の甘い言葉に誘われたお人好しを含めて６人が茜浜緑地の突堤目指してスタートした、出始めの１Ｋは７分次が６分チョイになったが体が温まってきた美浜大橋あたりから５分台になった、ペースを作っているのは故障上がりのＴさん、約束が違うと少し置いて行かれるＳさんとサンミゲル、前では思っていた通りアマゾネスさんが先行していった、信号待ちの間に追いついたＴさんと一緒に海浜大通りを西に向かって走る、６.５Ｋ付近の霊園から公園の中に入っていつもの７.５Ｋまで来た、一緒に走っていたＳさんが８.５Ｋで帰るというのでこちらはさらに先に進む。




　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜緑地の直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯベースのビル


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りは追い風


　　　　　　　　　　　　　　　
海ではホンビノスガイ取りの漁船　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あと５.５Ｋ


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで１９Ｋ




　　折り返し付近ですれ違ったアマゾネスさんには１分２０秒くらい離されていてすぐ後ろにＴさんがいる、帰りは追い風に変わったのでペースが上がり始めた、アマゾネスさんも上げているようで茜浜緑地では見えていたのに霊園から海浜大通りに戻った時は見えなくなっていた、後ろも離れたので１人で淡々と走る、後半は追い風になったせいもあり良い感じで走っていった、帰りの美浜大橋付近で前にチラッとアマゾネスさんが見えてきた、もう追うしかないあと２Ｋでは追いつきそうもないが必死に追ってみた、このところの練習のおかげでけっこう足が動いてくれる、結果的には追いつかなかったがかなり差を詰めて終了した、アマゾネスさんは本来の調子では無かったようだが少しは自信がついた。




　　　　　　　　　　　　　　　
プール入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスプレか本物か？


　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会の始まり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省中


　　　　　　　　　　　　　　　
ウイスキーの差入れ有り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大いに反省した




　　このコースは往復で１８.５Ｋなので端数の５００ｍをプラスして１９Ｋにする、すぐ先はプール入口なのでダウンのため公園の中に入る、海岸に出て定点写真方面を撮ったりしながらジョッグ、反省会会場の芝生に戻って計２０Ｋにした後は反省会に参入する、少し離れたところでウエディングドレスを着た人が写真を撮っていた、白のタキシードを着た人もいるしカメラマンもいるようなので本物か宣伝用の撮影か。
　　さて汗を拭いてから反省会に突入、今日は良いウイスキーの差入れがあったので反省会の時間がいつもより長くなってしまった、良い気持ちになって家に帰ってきた。